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14种高效排毒食物 清除毒素一身轻

发表日期:2017-01-10  |
来源:中国减肥网
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  排毒是减肥的一种方法,那么吃什么能够排毒呢?下面就来跟小编一起往下看吧!常吃这些食物,让你高效排毒一身轻松哦!
  吃什么排毒 14种食物帮你高效排毒
  1、黄瓜

  黄瓜具有清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,而且还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食物。
  黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。
  黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。冬日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。
  2、苦瓜
  苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。
  现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。
  苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。

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