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15个生活好习惯 让你悄悄变瘦子

发表日期:2017-07-17  |
来源:中国减肥网
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  减肥说难不难,说易不易,但是想要减肥,小编觉得要从日常的生活习惯下手,以下15个让你悄悄变瘦的习惯,你都有吗?
  边打电话边活动
  没事儿就喜欢在家煲电话粥?没问题,但最好能边打电话边活动,戴上耳机,以煲30分钟电话粥计算,洗衣服可以消耗68卡路里爬楼梯可以消耗400卡路里,拖地可以消耗150卡路里,扫地则可以消耗120卡路里。想知道自己一生的财运如何,添加大师微信:sbstbb ,免费给你算命!
  仔细看清食品包装
  现在的食品包装的热量参考表越来越“狡猾”,如果不仔细看的话,你会误以为自己刚买的一包巧克力大概是220卡路里,但仔细一看,你会发现原来只是1条巧克力的热量,而吃一包(一共2条)就相当于吃进肚子440卡路里。这样的陷阱比比皆是,为了显得热量更低,各种零食、坚果的热量都不是按照袋计算,而是按照看上去热量更少的方式标示。
  多喝绿茶
  绿茶中含有两个强大的物质咖啡因和茶多酚。咖啡因具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用,一旦血液中的脂肪酸浓度升高,脂肪酸就会被肌肉吸收,以一种转换成身体能量的方式被消耗掉。
  实验也证实,抗氧化物质茶多酚和咖啡因在一起可以让 热量燃烧的速度加倍,所以喝绿茶不仅抗衰老,还有利于减肥。

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