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<title>运动减肥</title>
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<description>运动减肥</description>
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<generator><![CDATA[Copyright &amp;copy; 2002-2011 DEDECMS. 织梦科技 版权所有]]></generator>
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    <title><![CDATA[边赖床边燃脂 懒人必学晨起15分钟减肥操]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/yundongjianfei/12805/</link>
    <description><![CDATA[导读：OL减肥没时间！早晨上班没精神！下面编辑告诉您懒人瘦身法，做清晨减肥操，从床上开始，边赖床边燃脂，边穿衣边瘦身。让您轻松减肥，脱掉一身赘肉！重新雕塑你的身材，]]></description>
    <pubDate>2011-12-09</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[换个姿势做家务 帮宅女轻松练就S曲线]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/shoushendongzuo/12804/</link>
    <description><![CDATA[导读：枯燥繁重的家务总让你烦不胜烦？不要再苦着脸，今天编辑就为你的家务做一点小改造，只要你改变一下姿势，讨厌的家务立刻变成轻松有趣的减肥操，帮你丰胸瘦腿翘臀，变身]]></description>
    <pubDate>2011-12-09</pubDate>
    <category>瘦身动作</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[1首歌等于跑100米 “K歌”减肥有奇效]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/yundongjianfei/12803/</link>
    <description><![CDATA[导语：唱K绝对消耗热量不单单唱K消耗热量，你就是睡觉的时候也会消耗热量，因为我们人体的细胞每时每刻都在更新，而这种变化是需要消耗热量的。这就是我们常说的新陈代谢，新]]></description>
    <pubDate>2011-12-09</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[10分钟晨起小运动 塑身美颜气色好]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/yundongjianfei/12801/</link>
    <description><![CDATA[导语：闹钟响，从床上弹起、飞快的刷牙洗脸更衣，冲出门赶上班，有时连早餐都忘了吃！这是你的早晨写照吗？其实，只要提早30分钟起床，吃对早餐+10分钟伸展操，有效率的运用早]]></description>
    <pubDate>2011-12-09</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[四个小动作 让你公交地铁沿路瘦不停]]></title>
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    <description><![CDATA[导语：上下班时，等待公交车是每天的例行公事，那你是否浪费了这段每天都会出现的时刻？何必不将每天的等车时刻变为运动时刻，既可以打发无聊的等待时间，又可以减肥健身。]]></description>
    <pubDate>2011-12-09</pubDate>
    <category>瘦身动作</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[“摇一摇”加速瘦 呼啦圈减肥必知4个要点]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/yundongjianfei/12799/</link>
    <description><![CDATA[导读：的确，转摇呼啦圈是一个简单而且方便的室内减肥运动，并且你随时随地都能玩。转呼啦圈不仅可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，而且还能更好的辅助我们减肥瘦身，积极]]></description>
    <pubDate>2011-12-09</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[睡前5分钟骨盆操 纤腰翘臀立变S美人]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/yundongjianfei/12798/</link>
    <description><![CDATA[导读：纤细的柳腰，修长的美腿，紧致的翘臀……拥有如此傲人的身姿关键在于我们的骨盆。每天睡前五分钟，通过对歪斜骨盆的调整，就可以变身瘦美人哟！那么，就让我们将跟随细]]></description>
    <pubDate>2011-12-09</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[性爱减肥法 最减肥的助性]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/shoushendongzuo/12781/</link>
    <description><![CDATA[什么令你们的新婚生活真正性福？不一样的挑逗将如何为你们的新婚夜更添激情？如何利用音乐为你们的ML增加甜蜜？国际知名性爱专家为你们带来10条性福新规则，启动通向性福的快车]]></description>
    <pubDate>2011-12-08</pubDate>
    <category>瘦身动作</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[睡觉前用被子减肥]]></title>
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    <description><![CDATA[由于肌肉的运动可以刺激肌肉中所属的传感器使之活化并传达到脑部，使人可以顺利的醒来。同时，我们还可以利用被褥的重量压迫屁股 周围 的肌肉，大腿 内 侧的肌肉，腓部的肌肉，]]></description>
    <pubDate>2011-12-08</pubDate>
    <category>瘦身动作</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[图解简易美腿按摩法 既瘦大腿又翘臀]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/shoushendongzuo/12771/</link>
    <description><![CDATA[导语：大腿太粗，让身材看起来像梨子一样，也就是俗称的西洋梨身材。想要瘦大腿，不妨平时在家做做简易的瘦腿按摩，不但不费力，而且还有翘臀效果，帮你打造完美腿部曲线。]]></description>
    <pubDate>2011-12-08</pubDate>
    <category>瘦身动作</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[几个瑜伽动作瘦腰又丰胸]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/yujiajianfei/12754/</link>
    <description><![CDATA[胸小除了皮肤组织的张力，胸部根基的肌肉调整也是胸部形状及大小的影响因素。不仅是大胸肌，肩胛骨周围肌肉的状态也是起到决定性的作用。因此向要胸部变大，不妨试试下面左江]]></description>
    <pubDate>2011-12-07</pubDate>
    <category>瑜伽减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[猫式瑜珈减肥 修炼优雅姿势]]></title>
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    <description><![CDATA[不少人觉得猫咪的姿势非常优雅，按照仿生的观点，模仿猫咪的瑜伽动作，对于体型的修整也会有不错的效果哦。猫式 瑜珈 就是模仿猫咪的动作而来的，相对起来瑜伽动作而言，猫式]]></description>
    <pubDate>2011-12-07</pubDate>
    <category>瑜伽减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[掌握五秘诀 逛街也能够减肥]]></title>
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    <description><![CDATA[[ 导读 ]逛街购物是女士们的最爱，可是你知道吗，其实逛街也能瘦身哦，在你完成购物清单以后，可以燃烧掉很多热量呢！下面小编就帮JMS把逛街购物过程中消耗热量的方式总结出来。]]></description>
    <pubDate>2011-12-07</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[钟情侣瑜伽只用3分 减重改善失眠]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/yujiajianfei/12738/</link>
    <description><![CDATA[[ 导读 ]忙碌了一天，睡前通过做瑜伽舒展身心，能有效提高睡眠质量。本篇推荐情侣瑜伽教程，睡前与爱人在床上来个亲密接触，改善失眠同时增进两人感情。 贴背前屈式 这个动作能]]></description>
    <pubDate>2011-12-07</pubDate>
    <category>瑜伽减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[床上轻松四个动作拥有小翘臀]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/shoushendongzuo/12737/</link>
    <description><![CDATA[[ 导读 ]这些动作在床上就能轻松完成，但是效果会很明显哦，紧臀、瘦腹就这样轻松练出来! 1.仰卧举臀。 动作过程： 仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上]]></description>
    <pubDate>2011-12-07</pubDate>
    <category>瘦身动作</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[美女三步法　运动紧臀操]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/yundongjianfei/12734/</link>
    <description><![CDATA[[ 导读 ]东方女性很少有漂亮的臀型，随着年龄的增长臀部也松弛的更快，下面这些动作就是为臀部不够理想的人设计的，让我们一起改变它，紧臀并上翘两公分! 紧臀操一地上练习 1、脚]]></description>
    <pubDate>2011-12-07</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[比仰卧起坐更有效果的瘦腰操]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/shoushendongzuo/12730/</link>
    <description><![CDATA[一提起瘦腰的运动，很多人第一时间想起仰卧起坐。不过，这是一种被高估的瘦腰运动。为什么?因为仰卧起坐只是锻炼你的上腹部。专家指出，站着瘦腰比躺着有效。因此，美国洛杉矶]]></description>
    <pubDate>2011-12-07</pubDate>
    <category>瘦身动作</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[简单瑜伽动作轻松告别小肚腩]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/yujiajianfei/12729/</link>
    <description><![CDATA[[ 导读 ]你是否为了突起的小肚腩而烦恼呢?节食搞得自己太痛苦，运动又没时间，今天小编推荐一个瘦腰妙招给你，只要在睡觉之前动一动，做一下三个小动作，就可以轻松拥有美妙小蛮]]></description>
    <pubDate>2011-12-07</pubDate>
    <category>瑜伽减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[9种最经济的魔鬼瘦身法]]></title>
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    <description><![CDATA[1、原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2、上楼梯 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、]]></description>
    <pubDate>2011-12-06</pubDate>
    <category>瘦身动作</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[宅女冬日居家瘦身操]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/shoushendongzuo/12714/</link>
    <description><![CDATA[[ 导读 ]寒冷的冬日，MM一定宅在小窝里保暖呢~冬日居家百变瘦身操，让宅女瘦身也疯狂，轻松甩去身上赘肉，告别小肚腩和游泳圈，塑造完美S型曲线，让你成为浪漫冬日里最性感惊艳的]]></description>
    <pubDate>2011-12-06</pubDate>
    <category>瘦身动作</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[跑步会让腿变粗？只是方法不对]]></title>
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    <description><![CDATA[我们都知道跑步能够锻炼身体，可以减肥，但是你知道吗？如果方法不正确，可能反而让双腿变粗哦，那不仅起不到美体的作用，更是带来了新的问题。到底要怎么样跑步腿才不会变粗]]></description>
    <pubDate>2011-12-06</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[瘦不同部位与游泳方法相关]]></title>
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    <description><![CDATA[不同的游泳方法瘦不同部位 现在，许多朋友喜欢通过游泳来减肥。的确游泳是一种全身的运动，而且又不像陆上活动一样会有许多运动伤害产生，况且游泳还有好多好多的好处呢。以下]]></description>
    <pubDate>2011-12-06</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[调节睡眠与运动来战胜发膘]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/yundongjianfei/12694/</link>
    <description><![CDATA[核心提示：秋天带来凉爽的气候，丰富的食物，这令我们沉浸在舒适的生活中，慢慢地松懈下来，不知不觉养成易胖体质，到了冬天就更难减下来了！ 运动与睡眠不足相当于隐形的“饮]]></description>
    <pubDate>2011-12-06</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[简单的瑜伽让你提臀美背一举两得]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/yujiajianfei/12690/</link>
    <description><![CDATA[[ 导读 ]在塑身减肥中，背部和臀部是比较难以操作的部位，怎么才能够有一个美背和美臀，让身体曲线更加完美呢？不要急，小编教你做组合瑜伽动作，同时美背美臀，一起进行快速有]]></description>
    <pubDate>2011-12-06</pubDate>
    <category>瑜伽减肥</category>
    <author>秩名</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[ 每天跳绳3000个，三个月减肥12斤]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/yundongjianfei/12681/</link>
    <description><![CDATA[“每天跳绳3000个，三个月减重12斤！”爱美女士们正在掀起跳绳减肥的热潮。她们贴出自己的“跳绳减肥日记”互相鼓励，十几个人每天都汇报自己又跳了多少个。减肥变成了一场热气]]></description>
    <pubDate>2011-12-05</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
    <author>诗兰</author>
    <comments>爱丽</comments>
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    <title><![CDATA[初学瑜伽者 减肥要注意5大事项]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/yujiajianfei/12679/</link>
    <description><![CDATA[导读： 瑜伽减肥是现在都市女性修整形体比较流行的一种方式，不光效果很好，平常闲聊起来也觉得很小资似的，但是初学瑜伽的网友，在刚开始教程的时候一定要注意以下五点，如果]]></description>
    <pubDate>2011-12-05</pubDate>
    <category>瑜伽减肥</category>
    <author>上官茗月</author>
    <comments>爱丽</comments>
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    <title><![CDATA[有氧走路还是慢跑？ 在冬天减肥最快的方法]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/yundongjianfei/12676/</link>
    <description><![CDATA[▍ 走路与慢跑的减肥数据分析 ▶ 运动负担 这里所说的走路减肥，指的是比平常步行的速度稍快，但对身体带来负担也很少，几乎每个人都能胜任这种减肥运动；而慢跑虽然相对正常速]]></description>
    <pubDate>2011-12-05</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
    <author>李玲</author>
    <comments>新浪网</comments>
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    <title><![CDATA[还懒得做运动？爬楼梯每分钟消耗13大卡]]></title>
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    <description><![CDATA[▌ 爬楼梯能消耗多少热量？ 平时说工作忙，生活节奏快的我们，为了方便到底浪费了许多减肥的机会呢？ 来，我们分析一下爬楼梯消耗热量的情况！ 以普通速度上楼梯，能量代谢当量]]></description>
    <pubDate>2011-12-05</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
    <author>小美</author>
    <comments>减肥网</comments>
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    <title><![CDATA[利用呼啦圈减肥注意事项]]></title>
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    <description><![CDATA[运动 减肥 是减肥的最佳途径，呼啦圈减肥属于运动减肥的一类，那么，使用呼啦圈减肥，我们该注意些什么呢?一起来看看吧! 点击图片,进入下一页 利用呼啦圈减肥注意事项 呼啦圈减]]></description>
    <pubDate>2011-12-05</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
    <author>谢子夫</author>
    <comments>新浪</comments>
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    <title><![CDATA[懒人减肥的四个方法]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/shoushendongzuo/12662/</link>
    <description><![CDATA[适中的睡眠 睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财，因为睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。 美国睡眠医学会的]]></description>
    <pubDate>2011-12-05</pubDate>
    <category>瘦身动作</category>
    <author>小慧</author>
    <comments>凤凰时尚</comments>
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    <title><![CDATA[运动选择不当不减肥反增肥]]></title>
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    <description><![CDATA[核心提示：减肥运动能否取得满意的效果，往往取决于运动量的大小是否掌握得当。运动量过小，不能消耗掉多余的热量，减肥效果就不理想。运动量过大，超过身体的负担能力，又会]]></description>
    <pubDate>2011-12-04</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[日本合气道走路法竟然也减肥]]></title>
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    <description><![CDATA[核心提示：走路减肥法是专家公认最健康有效的减肥方法，如何才能加快走路减肥的效果呢？试试日本的合气道走路法吧，能让你在两周内快速减肥，方法很简单，赶紧学一下吧！ 日本]]></description>
    <pubDate>2011-12-04</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
    <author>消息</author>
    <comments>减肥网</comments>
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    <title><![CDATA[平民瘦身工具！弹力绳见证神奇运动减肥魅力]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/yundongjianfei/12641/</link>
    <description><![CDATA[对于很多人来说，减肥意味着“大出血”——要购买减肥药或者健身器材。但是，现在小编就要教你怎样利用10块钱来塑造魔鬼身材!秘诀在哪里呢?就在于坊间现在大热的弹力绳运动减肥]]></description>
    <pubDate>2011-12-02</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
    <author>ｊｕｎｅ</author>
    <comments>瑞丽网</comments>
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    <title><![CDATA[7招甩下半身肥肉 摆脱梨形]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/shoushendongzuo/12635/</link>
    <description><![CDATA[[ 导读 ]碧昂斯、珍妮弗-洛佩慈这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词，梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！快看]]></description>
    <pubDate>2011-12-02</pubDate>
    <category>瘦身动作</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[办公室内伸懒腰减肥法 简单享瘦]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/yundongjianfei/12626/</link>
    <description><![CDATA[核心提示：一到冷天，人就不爱动弹了，久而久之就容易造成肥肉堆积，小肚腩凸显，可是每天还要在办公室工作，哪有时间运动？今天就来看看办公室内的伸懒腰减肥法。 你相信伸伸]]></description>
    <pubDate>2011-12-02</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
    <author>消息</author>
    <comments>减肥网</comments>
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    <title><![CDATA[都市女性最爱 4类时尚健身运动]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/yundongjianfei/12619/</link>
    <description><![CDATA[导读： 对都市女性而言，健身已经成为她们生活中非常重要的一部分。在加入健身大军之前，你一定想了解一下行情：什么运动项目最流行、什么运动项目最适合自己。经过调查，当今]]></description>
    <pubDate>2011-12-02</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
    <author>上官茗月</author>
    <comments>减肥网</comments>
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    <title><![CDATA[4周运动减肥计划 打造明星般好身材]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/yundongjianfei/12611/</link>
    <description><![CDATA[第一周目标 匀称的大腿和平坦的腹部 青蛙蹲 锻炼部位： 大腿前后侧 step1 两腿分开与肩同宽，弯曲膝盖呈半蹲姿势，上身前倾，双手握拳，屈肘放在膝盖上。 step2 大腿用力向上伸直双]]></description>
    <pubDate>2011-12-01</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
    <author>李玲</author>
    <comments>ＯＮＬＹＬＡＤＹ美人志</comments>
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    <title><![CDATA[日夜减肥瑜伽动作 打造性感S曲线]]></title>
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    <description><![CDATA[上午瑜伽 1、双腿背部伸展式 长时间坐着的现代人，腿部容易水肿，而且常有下半身肥胖的困扰，通过双腿背部伸展式能刺激腿部和背部肌肉，达到瘦腿美背的功效。 A 双腿并拢坐在地]]></description>
    <pubDate>2011-12-01</pubDate>
    <category>瑜伽减肥</category>
    <author>李玲</author>
    <comments>减肥网</comments>
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    <title><![CDATA[专为白领设计的办公室瑜伽]]></title>
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    <description><![CDATA[1、端坐于椅子三分之一处，腰背挺直做深呼吸。吸气，头微仰，双手向上举，掌心向前。 2、缓慢吐气，两掌心相对，双手向两侧打开，尽量向上伸展。 减肥网（www.lady8844.com）原创文]]></description>
    <pubDate>2011-12-01</pubDate>
    <category>瑜伽减肥</category>
    <author>叮叮</author>
    <comments>新浪网</comments>
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    <title><![CDATA[冬季坚决不做懒人！做骨盆操轻松燃脂促代谢]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/shoushendongzuo/12608/</link>
    <description><![CDATA[Step 1 1、双腿微微张开站立，两脚之间相隔1个拳头的步幅，脚掌指向正前方，双膝绷直，上身收紧腹部，抬头挺胸，双臂屈肘向两侧打开，上臂侧平举，与肩部连成直线，下臂往上举起]]></description>
    <pubDate>2011-12-01</pubDate>
    <category>瘦身动作</category>
    <author>ｌｕｌｕ</author>
    <comments>减肥网</comments>
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    <title><![CDATA[瑜伽4步骤 让女人胸形更魅惑]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/yujiajianfei/12604/</link>
    <description><![CDATA[导读： 胸部永远是女人最在意的地方，也是女人最想要保持美丽的地方，可是却迟迟苦寻无果。瑜伽四步骤，慢慢带你进入女人永远美丽时段。 丰胸自然丰胸瑜伽丰胸刺激音乐 点击图]]></description>
    <pubDate>2011-12-01</pubDate>
    <category>瑜伽减肥</category>
    <author>上官茗月</author>
    <comments>搜狐</comments>
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    <title><![CDATA[电视减肥操 击退5处顽固赘肉]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/shoushendongzuo/12589/</link>
    <description><![CDATA[大腿运动： -2.7cm 1 日 各 20 次 运动1、手摆头后，双脚分开与肩同宽;屈膝，上半身慢慢以垂直状态向下放落。 运动2、维持屈膝动作，单脚向上抬高，左右轮流做。 运动3、双手交叉置于]]></description>
    <pubDate>2011-12-01</pubDate>
    <category>瘦身动作</category>
    <author>雅如</author>
    <comments>腾讯</comments>
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    <title><![CDATA[有氧运动做对了 才能高效燃脂强力瘦身]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/yundongjianfei/12585/</link>
    <description><![CDATA[▍ 怎样才能燃脂？ 脂肪需要在氧气充足地进入体内后才能燃烧起来，所以平常缺乏运动，或者很少做运动的人，突然开始做有氧运动，没有掌握好方法，在运动的期间不经意地停止呼]]></description>
    <pubDate>2011-12-01</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
    <author>小美</author>
    <comments>爱美网</comments>
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    <title><![CDATA[运动减肥要注意方法 跑步不瘦反增肥]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/yundongjianfei/12584/</link>
    <description><![CDATA[许多人将跑步视为减肥妙法，然而，最新研究发现或许事实并非如此。如果处理不当，跑步不但不减肥，而且可能有反效果。 跑步锻炼能够减肥，这是人们通常的看法。然而，许多人即]]></description>
    <pubDate>2011-11-30</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
    <author>李美婷</author>
    <comments>瑞丽网</comments>
</item>
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    <title><![CDATA[睡前芭蕾5式 塑造完美体形]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/shoushendongzuo/12580/</link>
    <description><![CDATA[芭蕾的形体可以说是世界上最优美的舞蹈，下面小编就要告诉大家几个芭蕾动作，只要在睡前花点时间练习就能达到非常好的瘦身效果，那么就来看看睡前芭蕾5式吧，帮助你燃烧脂肪的]]></description>
    <pubDate>2011-11-30</pubDate>
    <category>瘦身动作</category>
    <author>谢子夫</author>
    <comments>搜狐</comments>
</item>
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    <title><![CDATA[正确运动消脂 做纤细蛮腰美女]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/yundongjianfei/12579/</link>
    <description><![CDATA[靠运动来减肥瘦身，是不少MM都用的方法，的确，正确的运动量能消耗脂肪，但有的人却因此练出壮壮的小肌肉，偏离了纤细蛮腰的美人轨道，别着急，下面小编和你分享运动减肥知识]]></description>
    <pubDate>2011-11-30</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
    <author>诗兰</author>
    <comments>太平洋</comments>
</item>
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    <title><![CDATA[5款“热”运动 让你燃脂效率更高]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/yundongjianfei/12578/</link>
    <description><![CDATA[冬天天气寒冷，如何让自己达到更好的瘦身减肥效果呢？想瘦身关键还是要保证自己的体温，下面小编就要跟大家推荐一个通过提高体温来达到减肥瘦身的目的，让大家可以达到燃脂目的的同时]]></description>
    <pubDate>2011-11-30</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
    <author>谢子夫</author>
    <comments>爱丽</comments>
</item>
<item>
    <title><![CDATA[功夫有氧运动 强身健体又减肥]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/yundongjianfei/12557/</link>
    <description><![CDATA[现在的减肥方法越来越多，大家有没有试过功夫减肥法呢？我国的功夫动作强度大，速度快，作为一种减肥的有氧运动，不但能加大对肌肉的刺激，加速脂肪的燃烧，改善日常生活习惯造成的骨]]></description>
    <pubDate>2011-11-29</pubDate>
    <category>运动减肥</category>
    <author>ｊｕｎｅ</author>
    <comments>腾讯女性</comments>
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<item>
    <title><![CDATA[早晚被窝减肥操 促进睡眠改善易胖体质]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/shoushendongzuo/12556/</link>
    <description><![CDATA[说到运动减肥，无非就是增加每天能量的消耗量，体内残留的能量消耗掉了，就不会积聚成脂肪与废物。运动减肥法同时又能调整肌肉的状态，促进新陈代谢。而这个消耗能量的运动，]]></description>
    <pubDate>2011-11-29</pubDate>
    <category>瘦身动作</category>
    <author>叮叮</author>
    <comments>天涯时尚</comments>
</item>
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    <title><![CDATA[简单瘦腿操 show美腿脱离大象腿行列]]></title>
    <link>http://www.jianfei.com/shoushendongzuo/12550/</link>
    <description><![CDATA[▍ 热身伸展动作 1、左腿与左臂分别向前后伸展，上身往左侧转，令左腿与左臂完全贴地，令右侧与后侧的腰背、臀部、肩部、头部离地，左侧脸颊压在左臂上，同时右腿屈膝，小腿往]]></description>
    <pubDate>2011-11-29</pubDate>
    <category>瘦身动作</category>
    <author>小美</author>
    <comments>减肥网</comments>
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