减肥网首页 减肥常识 | 局部减肥 | 运动减肥 | 药物减肥 | 瑜伽减肥 | 中西医减肥 | 减肥食谱 | 减肥达人 | 春季减肥 | 明星减肥 | 瘦身助手 | 快速减肥 | 减肥专题 |

冬季速瘦秘诀 让你轻松hold住体重

发表日期:2016-11-09  |
来源:中国减肥网
收听: 
  冬季很多人都喜欢吃一些高热量的食物来储存温暖,比如火锅、烤肉等,然后因为天气的原因,很多MM都喜欢窝在暖暖的被窝里,不运动,新陈代谢率低,久而久之,容易堆积脂肪,这可怎么办呢?每逢冬季要胖3斤吗?别着急,看看小编支的招吧!让你轻松hold住体重。
  为什么冬天减肥慢?
  在冬天人们常喜欢吃一些暖和的东西,包括食物也吃一些高热量高的食物,人们会经常聚在一起吃火锅,热腾腾的感觉很舒服,这样减起肥来就很难了,冬天可以去吃一些凉性食物,例如吃些白萝卜,喝些凉开水,冬天晚餐前再喝一些小米粥。像白萝卜,凉开水小米粥这些都属于凉性食物,都会消耗更多的脂肪利于减肥。
  冬天减肥慢的原因还有一个就是大家减少了户外活动,很多人都把锻炼挪到了屋里,在屋里减肥,因为房间温度十分高,稍微一运动就会出汗,人们就认为运动量已经到了。如果是有氧的户外运动,空气流动,只有达到一定的负荷量才能够出汗,这样更利于减肥。所以冬天减肥要增加户外的有氧运动,能消耗更多的脂肪,增加新陈代谢。
  减肥的方法大家已经知道了很多,到了冬天大家穿衣服宽松,因为减少了户外活动,大家就有了吃吃喝喝的时间,常常聚在一起不知不觉食量增加。当我们在抱怨为什么冬天减肥慢的时候,其实我们应该先看看自己是否管住了嘴,自己最近是否又迈开了腿呢。到了冬季更应该增加有氧的户外运动,增大脂肪的消耗,因为冬季是新陈代谢比较快的时期,抓住冬季的时间,更好的减肥。

相关热点:

分享到: 0
上一篇:最受欢迎减肥法TOP10 轻松甩冬膘下一篇:暂时没有相关内容!

小编推荐

瘦身工具

  • 综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。
  • >> 马上体验
  • 1分钟了解自己的标准体重,BMI和基础代谢率。
  • >> 马上体验
  • 使用标准体重计算器,轻松算出您的标准体重。
  • >> 马上体验
  • 健康的体重有助于你保持健康状态,先计算一下吧。
  • >> 马上体验
  • 燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?
  • >> 马上体验
  • 基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。
  • >> 马上体验
  • 综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。
  • >> 马上体验

热门关键词

精彩资讯

  • 减肥方法
  • 减肥食谱
  • 减肥案例
  • 减肥常识

达人推荐

首 页 - 关于我们 - 人才招聘 - 对外合作 - 有偿投稿 - 联系方式 - 友情链接 - 意见反馈 - 刊登广告 - 软文发布       TOP↑