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冬季减肥秘招 远离冬膘塑身材

发表日期:2017-01-03  |
来源:中国减肥网
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  寒冷的冬季总是容易长肥膘而不容易瘦下来,如果不想明年春夏脱掉厚厚的大衣后显现的是你的肥肉,那么就来跟小编一起预防冬膘吧!
  1.将运动视为一种特权:
  在这个忙碌的生活中,很多人总会有借口没有时间运动,但如果将运动视为一种挑战自我的极限,并且也可以得到一些个人自由的时间,而成为一种每日锻炼的历程,自然可以维持身材。
  2.提前计划而不是找寻快速解决的方法:
  维持结实的身材,是需要计划性地,才能达成目标。每日按照计划按步就班地进行,而不是寻求快速或表面的瘦身方式。
  3.不要错失任何可以运动的机会:
  只要有机会,就运动,甚至超过平时锻炼的时间。因为任何短时间的训练,都是可以累积能量,并且可以感觉更好。
  4.记录训练的时间:
  纪录运动的时间,可以让人衡量并设定有效的目标。并且,可以促进和维持良好的健身习惯。

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