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夏季7种刮油蔬菜 第一名竟然是它

发表日期:2017-07-17  |
来源:中国减肥网
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  蔬菜是最健康的绿色食物,它含有较少的热量,营养又有利于瘦身,很多MM都采用它们来减肥,那么,你知道哪种蔬菜才是瘦身冠军吗?下面就跟小编一起往下看吧!
  生菜
  生菜营养含量丰富,含有大量胡萝卜素、维生素还有膳食纤维素。常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收,同时还可以改善肠胃。生菜的含水量很高,高达95%以上,每100克仅15千卡的热量。生菜的营养素种类比较全面,适当多吃些生菜可以避免减肥过程中的营养素缺乏。
  芹菜
  芹菜的热量极低,它不但营养丰富,还含有大量的膳食纤维。有助于肠胃消化,解毒瘦身。芹菜还含有利尿有效成分,可以消除体内多余水分,利尿消肿。夏季气候炎热,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。经常失眠,头疼的人适当多吃一些,可以得到改善。

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