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  • 浴缸里的伸展瘦身操 日期: 点击:69 好评:0

    使大腿紧绷的伸展操 在浴缸里把两只手放在身后支撑身体,跪地而坐。在此状态下臀部用力,抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉,就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸...

  • 清凉瑜伽动作带你瘦局部 日期: 点击:232 好评:0

    夏天海边漫步最适合不过了,一阵阵海风坲面,清清凉凉的,非常的惬意。小编今天为大家推荐一款清凉的瑜伽动作,让你感受下大海的静谧,同时轻松瘦局部。 单腿鸽王式 做法:...

  • 瘦脸穴位 让你脸庞小一号 日期: 点击:243 好评:-2

    想让自己的脸蛋小一号,就得先认识脸上的穴道,利用按摩刺激脸上的穴道,就能帮助血液循环,排除脸上累积毒素及多余水分,让脸部肌肉放轻松,肌肤变得紧实有弹性,脸蛋自然就...

  • 走路减肥七妙招 轻松享瘦 日期: 点击:397 好评:1

    谁说一定要做运动才能减肥,只要用对方法,就算走路,也能轻松减掉体重。下面小编就教你七个走路减肥的技巧,让你减肥事半功倍。 1.缩小步伐以增加速度: 许多人加快走路速度时...

  • 五个简单小动作让你悄悄瘦 日期: 点击:382 好评:22

    办公室里你会发现,有些同事总会时不时的拍拍自己的腿,又或者会伸展一下四肢。其实,她们所做的这些小动作都可以消耗200到300卡的热量。你也想尝试下吧?以下五个简单小动作就能...

  • 懒人减肚腩必瘦方法 日期: 点击:548 好评:14

      首先要学习“腹式呼吸法”,对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。...

  • 揭秘超模的魔鬼身材如何炼成? 日期: 点击:269 好评:7

      拥有魔鬼身材的世界超模们是不少女性的羡慕对象,她们为什么能拥有如此姣好的身材,现在我们就来看看她们是怎样保持身材的。...

  • 简易运动 秀出迷人的身材! 日期: 点击:210 好评:0

    如果我告诉你,刷牙、看电视、或整理孩子留在地板上的玩具等就能减肥,你会不会很惊讶呢?资深体重管理咨询师金山说。没错,一切皆有可能。擦窗户、擦地板、打电话时来回走动所...

  • 让你不知不觉瘦身的妙招 日期: 点击:439 好评:12

      减肥并不是你想象中的那么难,其实若能好好利用生活中的小细节,日积月累,那么你的体重也能在不知不觉中减掉哦。...

  • 洗澡吸出曼妙好身材 日期: 点击:201 好评:4

      美好的胸型不在罩杯大小,形状更重要。在沐浴时间做些简单的练习,就可锻炼胸部肌肉,拥有挺翘的乳房。做练习时要有意识地用肌肉用力。...

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