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白领办公零食 瘦身or发胖

发布日期:2012-10-12来源:中国减肥网
  导语:办公室的抽屉就是小型零食专柜?80%白领都会带自己喜欢或易于储存的食物放在办公室,除了在饥饿时候能饱腹充饥解解馋虫,还可以在突发加班的状况下不会闹空腹计。但是你真的知道哪些零食是绝对不能带进办公室的吗?这些食物在饥饿状态下释放的热量非常高,极易导致发胖。究竟白领该如何选择办公室零食才能瘦身不发胖,赶紧看看吧。

中国减肥网(www.jianfei.com)编辑小幺原创,转载请注明出处】

  第一类:主食点心
  准备零食的主要目的还是为了饱腹,所以在零食抽屉里主食类占据了大半位置。而易于储存的主食包括面包、蛋糕饼干、奶油以及其他烘焙制品,这些食物易消化但热量高。在身体急需能量时确实能起到帮助作用,但却不是长期和大量食用的种类。尤其添加奶油、高糖分和运用大量油脂进行冷加工的食品,更要尽量避免。

  错误代表:奶油可可饼干
  添加了可可和奶油的威化饼干或是夹心用这两种材料做成的酥脆饼干,口感可谓非常讨喜,但10g的热量就高达300大卡,在饥饿时候高热物质被充分分解,直接供能的充足后就会将多余的热量全部存贮起来,这些存贮热量的最终态就是可恶的脂肪。

  正解代表:无糖高纤饼干
  用各种粗粮添加人工纤维制成的饼干和甜品已经越来越多,这些食品虽然小编不赞成吃得太多,但在饥饿时候总是好过高热高油脂的其它品种。而无糖其实也并非真正无糖,只是不添加蔗糖这类直接供能物质,而是改为添加木糖醇等醇类,对健康是比较有利的。
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