过年巧吃零食 享美味也能瘦身

　　过年啦，面对各式各样美味的零食，各位mm是否都hold住了呢?面对美食的诱惑，却要顾虑身上的脂肪，真是烦恼啊!但是不是所有的零食都会增加脂肪的哦!面对各式零食，只要挑着吃，便可以在享受美味的同时，也能瘦身哦!（李湘推荐：史上最疯狂减肥药 超级P57 ）

　　巧克力配杏仁，吃出好皮肤

　　巧克力会让你发胖?的确如此!但只要你把摄入量控制在每天100克内，还可达到意想不到的美容效果。法国医学专家让·雷德指出，黑巧克力加杏仁，能有效提高真皮细胞的抗氧化性，要知道黑巧克力中可可脂含量较高，多酚是可可豆中的天然成分，也是一种强大的抗氧化剂。同样具有氧化作用的还有果仁，研究显示，每天吃30克黑果仁巧克力，能让真皮细胞的运动活性提高14%。另外，黑巧克力和果仁中都含有钙、铁、镁等大量矿物质，这些矿物质能参与并改善人体微循环，有助于脂肪的燃烧，可有效改变皮肤状态，让你远离皮肤烦恼。

　　餐前吃薯片，可控制食欲

　　薯片可是有名的垃圾零食?事实并非如此。澳大利亚健康专家指出，由于薯片是高盐分、高油脂食品，只要吃一点大脑就能提前接到“已经饱了”的信号，帮你控制食欲。研究发现，50克薯片的热量为230卡路里，它可以帮你降低16%的食欲，100克薯片的热量为460卡路里，你的食欲可因此降低19%，专家建议在你想饱餐一顿前，不妨先吃一点薯片，一般来说50克足够。春节享受美食轻松瘦的秘密>>>>

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