过年巧吃零食 享美味也能瘦身(3)

　　喝完碳酸饮料，来杯葡萄酒

　　碳酸饮料的最大问题是其中的碳酸成分会让人体变酸，而酸性体质是免疫力下降、身体发胖的一大诱因。专家建议，喝完碳酸饮料别忘了再喝一小杯红葡萄酒，红葡萄酒是强碱性的饮料，它能有效中和体内的酸性环境，让你不会因喝了过多的碳酸饮料而缺钙，继而发胖。如果你不喜欢酒精，那喝一杯中酸性的牛奶或豆浆也是不错的选择。

　　非盐焗或裹糖的坚果类食品，润肠通便助排毒

　　杏仁，核桃，花生等坚果都能给身体提供必需的营养哦!核桃仁中的磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能，增强皮肤的细腻感，促进毛发生长等都有重要作用。核桃仁所含的钙、镁、胡萝卜素及多种维生素对习惯性便秘者也有很好的疗效。杏仁富含纤维素。科学研究认为纤维素有助于降低血液的胆固醇含量，一把杏仁含有与一个橙子或苹果等量的纤维素。以及丰富的脂肪油，都能提高肠内容物对黏膜的润滑，预防便秘的作用。

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