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美味蔬菜沙拉 享受美味更减脂

发表日期:2017-01-09  |
来源:中国减肥网
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  想要减肥,除了要燃烧卡路里外,还要控制卡路里的摄入,晚餐来一个蔬菜沙拉正好满足低卡路里的要求,美味的同时轻松享“瘦”。
  蔬菜沙拉 美味的同时轻松享“瘦”
  晚餐吃得过多而运动过少的话,就会导致热量的堆积,容易导致发胖。但是,如果吃得过少又会导致你深夜由于饥饿而暴饮暴食或者是无法安眠,这样对减肥也是非常不利的。所以,低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐选择。蔬菜是高纤维的低卡食品,不仅能帮助你大大地增加饱腹感,还不会导致热量摄入过量的问题哦!
  蔬菜沙拉(一)
  原料
  主材料:胡萝卜、西芹嫩芽、青椒、菜花、小红番茄、小白菜
  配料:制作好的沙拉酱
  调料:盐、糖、味精
  制作方法
  1、将主材料清洗干净,清洗完之后把它们切成小块,也可以用开水烫一下过冷水后再放凉切小块
  2、再将沙拉酱放少许盐和糖,或者根据个人喜好加味精,放好后再进行揽拌均匀
  3、把以上那些材料都弄好了,最后只需要将沙拉酱浇在蔬菜上就可以食用了,也可以选择用蔬菜直接蘸食。

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