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7道超级减肥食谱 让你边吃边瘦

发表日期:2017-05-25  |
来源:中国减肥网
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  夏季有大量新鲜蔬菜上市,何不利用起来做几道美味健康的减肥食谱呢?偶尔吃素对身体健康也是有好处的,能清理肠胃助消化。下面小编就为大家推荐几款素菜减肥食谱,让你在夏天吃出苗条身材。
  推荐一、素味苦瓜
  推荐指数:★ ★ ★ ★ ★
  热量:19大卡【每100克】
  营养素含量:碳水化合物4.9克、脂肪0.1克、蛋白质1克、纤维素1.4克
  用料:苦瓜1根、色拉油1汤匙、鸡精1/2茶匙、干辣椒1个,花椒几粒、盐1/2茶匙、蒜2瓣、酱1/2汤匙
  1、苦瓜洗净去籽切小片待用
  2、锅内倒油,下蒜片、干辣椒丝炒香
  3、放切好的苦瓜翻炒,加黄豆酱
  4、加盐调味,转中大火快炒,放鸡精出锅即可
  推荐二、醋烹圆白菜
  推荐指数:★ ★ ★ ★
  热量:43.75大卡【每100克】

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