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神奇红薯减肥餐 1周轻松减12斤

发表日期:2017-07-12  |
来源:中国减肥网
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  你知道吗?红薯能够提高消化系统的功能,并增强体力,因此,人在食欲不振、气力衰弱时也很适合吃地瓜。所以说,地瓜是非常养生,适用人群非常广的减肥食材。下面小编就来推荐红薯减肥食谱,想瘦的你赶紧往下看吧!
  地瓜的减肥原理
  黄色的地瓜含有较多的β-胡萝卜素,有利于预防癌症。切开生地瓜时可以看见有白色的汁液流出,那是一种黏液蛋白,具有降低胆固醇、血糖、血脂和减少皮下脂肪的功效,因此地瓜可以说是一种纯天然的减肥食品。根据实证,人们只要每天吃地瓜、南瓜、胡萝卜总计100克,比起完全不吃的人来,患肺癌的几率将减少一半。另外,地瓜能够提高消化系统的功能,并增强体力,因此,人在食欲不振、气力衰弱时也很适合吃地瓜。所以说,地瓜是非常养生,适用人群非常广的减肥食材。
  一、地瓜粥(营养早餐)
  
材料:地瓜2细根,大米适量,水适量,食用油几滴
  做法:
  1.准备材料,地瓜洗净,去皮切丁,大米淘洗干净,用水泡一小会儿。
  2.锅里烧水滚开后,滴入几滴油,放入泡好的大火将大米煮开,倒入地瓜丁。
  3.再次大火煮开,转小火,不时搅动。大概20分钟后粥熟瓜软。
  小常识:
  地瓜粥生津止渴,解酒毒,降压的功效。适用于慢性酒精中毒、感冒发热、头痛烦渴、颜面潮红、大便干结、下痢、伤暑烦渴、高血压、头昏目赤等症。

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