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美味减肥食谱 教你吃出S身材

发表日期:2017-08-24  |
来源:中国减肥网
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  减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背,合理的饮食不仅能维持身体健康,保障充分活力,而且能减轻心理上的不满足感,预防暴食和心理崩溃。下面就来看看小编为你推荐的减肥食谱吧!
  健康减肥食谱大全
  减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背。合理的饮食不仅能维持身体健康,保障充分活力,而且能减轻心理上的不满足感,预防暴食和心理崩溃。合理的减肥食谱具有这样的特点:吃起来顺口,饱腹感好,吃完了不觉得非常饥饿;食物品种多样,以素为主但荤素搭配,蛋白质充足;食物体积大,水分足,高膳食纤维,所含热量却很低。
  经典减肥食谱大全1.蔬菜沙拉减肥食谱
  材料:首先要准备圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克以及青椒30克。然后还要准备好色拉油15克,食盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克。
  做法:把准备好的食材先洗干净,该切片的切片,该切丁的切丁,这个全凭个人喜好。接着把切好的食材放在事先准备好的器皿中搅拌均匀。最后,把上面提到的辅助材料放进去,色拉油,食盐等,再次搅拌均匀就可以开吃啦。
  功效:此款减肥食谱大全对于清理身体毒素,调整内分泌,减脂瘦身都有很好的效果。
  经典减肥食谱大全2.苦瓜苹果汁减肥食谱
  材料:苦瓜一条,碳酸苹果汁一瓶(可以根据个人喜好增加减少)。

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