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千万不要信 这些坑爹的减肥谣言

发表日期:2017-07-10  |
来源:中国减肥网
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  减肥的方法有很多,减肥的传言也有很多,关于减肥的谣言你信过哪些?又尝试过哪些呢?下面小编盘点了一些常见的减肥谣言,看看你都误信了吗?
  蛋白粉会让女生变成“金刚”
  蛋白粉的原料来源多为乳类食物,运动减肥阶段喝一些蛋白粉不仅不会影响健康,还可以帮助防止因运动强度过大而造成的肌肉流失。另外,完全不必担心喝蛋白粉会让肌肉变得异常强壮,因为肌肉的生长不仅和饮食有光,更重要的是受运动方式以及激素水平的影响,因此体内睾酮水平普遍较低的女生完全不用担心运动会让自己变成“金刚”。运动时出越    多汗越能更快变瘦
  运动时,我们出汗汗水的主要成分是水、无机盐以及尿素等物质,并不会有脂肪由皮下排出,因此,运动时出汗量的大小并不能和所消耗的能量划等号。人体出汗量的大小不仅和运动强度有关,温度、环境以及个人体质的差异也会造成出汗多少的不同。
  多喝白开水可以减肥
  这一说法很可能给减肥者带来灾难性的危险。长期大量喝水很可能让你水中毒,大量喝水使人频繁排尿,尿液从身体排出时必然会带走电解质,人体内的电解质就被稀释,这时候人就会“水中毒”,轻则心跳加快、虚弱无力,重则会导致全身痉挛和昏迷。至于喝多少水安全,医生建议,一天2000ml足矣。

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