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酸奶真的减肥吗?这些误区要警惕

发表日期:2017-07-11  |
来源:中国减肥网
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  研究表明,正在进行低卡路里饮食的人,如果食谱里包括酸奶,与同类计划食谱中不含酸奶的人相比,减掉的全身的脂肪量要高出61%,减掉的小腹的脂肪量要高81%。所以很多MM都采用酸奶来减肥,但是有些误区是你必须要知道的,下面就跟小编一起往下看吧!
  酸奶食谱
  1.早餐:酸奶、苹果、鸡蛋
  午餐:米饭(一小碗)、水煮鸡蛋沾盐水、凉拌黄瓜、酸奶一份
  晚餐:烧豆腐、凉拌生洋葱、酸奶一份
  2.早餐:猕猴桃一个、水煮蛋一个、酸奶一份
  午餐:凉拌西兰花、煮鸡蛋一个、米饭一小碗
  晚餐:煮虾(数只)、凉拌芹菜、蒸蛋一份
  3.早餐:白吐司2片、酸奶
  午餐:白米饭1碗、凉瓜炒蛋
  晚餐:番茄肉酱意大利面、黄瓜生菜沙拉
  酸奶小常识
  1. 酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖,酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感,丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅,让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。

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