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浮肿的4大因素 消除水肿身材小一号

发表日期:2017-01-11  |
来源:中国减肥网
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  二、每日抬脚20分钟
  询问演艺圈许多美腿女星,每日抬脚似乎是保持腿部纤细线条的不二法门,而现在的年轻美眉们,也渐渐将抬脚当成每日必做功课。每天晚上睡觉前,靠墙将脚抬高,使上半身与双腿呈90°,抬脚20分钟。可帮助淤滞在脚尖的血液、淋巴液往心脏方向回流,解除站立1天造成的水肿。如果觉得这样太辛苦,晚上睡觉时,你也可以在双脚下垫1个枕头略微垫高脚部,也不失为1个懒人绝招喔!
  三、按摩下半身5分钟
  泡完澡后,用乳液涂抹全身,锁住水份,帮助肌肤保湿外。涂抹乳液时,边按摩四肢,可消除工作一整天累积的疲累及水肿。
  1.坐下后,将腿抬高,以双手包覆住大腿根处,轻压到膝盖,进行5次后,再从小腿轻压到脚踝5次,再轻轻按压回到大腿根处。
  2.以手指轻压脚踝,再慢慢压到小腿肚,共5次。
  3.用手掌包裹住脚底,来回按压5次。
  4.以双手虎口包围住小腿肚,慢慢按压到大腿上方,共做5次。

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