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浮肿的4大因素 消除水肿身材小一号

发表日期:2017-01-11  |
来源:中国减肥网
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  四、姜水泡脚除水肿
  我们都知道泡脚可加速下半身血流速度,促进发汗、消除水肿,但如果在热水中加入生姜,更可增添温热效果喔!生姜的成份就算是从体外也能吸收,可以温暖身体,帮助消除水肿。一边泡脚时,一边用生姜按摩腿部,更可提高消水肿的功效,将滞留在腿部的水份运回心脏。另外,在进行生姜足浴前,喝杯热姜茶,无论是体内或体外同时被生姜温暖,效果更高昂!
  你需要准备:
  1块嫩姜、1个泡脚盆、1块纱布有些人肌肤较为敏感或容易受到姜的刺激,所以需要先以纱布包裹住生姜,放在手臂上10分钟,确定没有产生红肿,才可以进行生姜浴。
  生姜足浴按摩法
  1.首先将生姜刷洗干净,用纱布包裹住后,再用橡皮筋绑好。
  2.在洗脸盆内放入42℃的水,再放入外包纱布的生姜,让生姜的成份浸透在水里。
  3.在渗透入生姜成份的热水中,泡脚10-15分钟。身体会慢慢变得很温暖,甚至发汗。如果水变冷,可再度加入热水。
  4.身体温热后,脚泡在脸盆中的状态下,稍微用力,将外包纱布的生姜,从下往上平均地按摩小腿。
  先泡热姜水5分钟后,拿起毛巾沾满热姜水敷在小腿肚上,到毛巾冷掉为止。再用毛巾包裹住生姜,由下到上以螺旋状画圆方式,按摩小腿与大腿,1边15次,再用热毛巾敷1次小腿肚。这样泡脚按摩完后,小腿肚会明显发烫,比一般泡完脚后还舒服,很像擦过瘦腿霜的感觉,很适合在冬天进行。

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