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国庆减肥计划 教你7天减10斤

发表日期:2017-10-01  |
来源:中国减肥网
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  国庆小长假,那你是否已经准备好了出行计划了呢?还是想好好的在家休息?不如来跟小编一起聊聊减肥计划吧!让你保持苗条的体态哦!
  Part1 国庆减肥计划之饮食篇
  苹果减肥法:3天速减6斤

  优点:不必挨饿、不必吃药、不必花钱,只要在3天内纯吃苹果、吃饱为止,就可以减轻3至5公斤。
  原理:因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
  注意事项:这种减肥法最好不要超过三天,以免中枢神经功能失调,之后暴饮暴食变得更胖。
  蜂蜜减肥
  优点:蜂蜜就是整肠能手。丰富的维他命和矿物质有调整肠胃的功能,能排出体内毒素,改善便秘。
  原理:吃蜂蜜之所以能减肥,因为它的热量很低,只有同等分量白砂糖的75%。即使一天吃足200g。所吸收的热量也不过600卡路里,还能提高身体代谢。
  注意事项:进行餐单减肥期间,要大量喝清水,有助身体排毒。
  瘦身新时尚:断食减肥法
  优点:断食期间饮用果蔬汁,然后从半流食过渡到正常饮食,避免反弹。

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