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不怕胖的饮食减肥法 你都造吗?

发表日期:2016-11-14  |
来源:中国减肥网
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  女生们天生对美食没有抵抗力,但是一边是美食,一边是好身材,真让人难以取舍。没关系啦!就算大口吃也不用有罪恶感哦!今天就跟大家分享一下不怕胖的饮食减肥法。
  欺骗餐→犒赏餐
  英文常说的Cheat Meal,欺骗餐就是在节食的时候偶尔给自己一点犒赏,大口吃一些平常不能吃的食物。不过因为「欺骗」这个词太负面了,这样反而会让人变本加厉想要吃更多不健康的食物,而且吃起来也比较心虚,一点都没有享受到的感觉。
  加点你想吃很久的东西
  不知道为什麽我们想吃的东西就是会让人发胖,简直就是个天大的魔咒,因此在节食期间会特别渴望那些好吃却又高热量东西。如果改吃些水果、寒天、薏仁等当零食还是无法解馋,那就把起士、巧克力、薯片……等你真正想吃的东西,加一些到正餐中,只要控制份量就不必如此对高热量食品限制。

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