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健康速瘦9大奥秘 你瘦了吗?

发表日期:2017-01-09  |
来源:中国减肥网
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  想要好身材的你,节食还是你的首选?别傻了,下面小编推荐健康速瘦9大奥秘,究竟有哪些呢?想减肥的mm赶快来学习一下吧!
  奥秘一:不饿不吃
  吃有许多原因,如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不起重要作用。而苗条的人不一样,她们不受外界刺激,不拘泥于固定进餐时间或者传统习俗。她们只听从自己身体发出的饥饿信号。只有感到饥饿,她们才会进食。但是,不要忽视真正的饥饿,因为在饥肠辘辘时人反而会吃得太多。
  奥秘二:量少无须忌口
  胖子与瘦子的食物大同小异,但是胖子总是吃得太多。苗条的人什么可口的饭菜都吃,但是吃得很少。她们重质不重量。这样她们不仅能够保持身体热量的收支平衡,而且还能品尝到美味。
  奥秘三:吃甜食不要自责
  丰满的女性往往会陷入恶性循环:她们吃了些“禁吃的东西”(任何一种可口的甜食)之后,会感到内疚,自责的后果往往是自暴自弃地尽情食用热量高的食品。

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