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必看:12个易被忽视的减肥细节

发表日期:2017-06-15  |
来源:中国减肥网
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  减肥是人们茶余饭后共同的话题,有些人按照一些减肥的方式,不但没减肥成功反而还比以前重了,这种现象出现的原因是什么?其实主要是因为有些减肥的细节性问题人们没有注意,所以赶快了解如何快速减肥吧!
  哪些减肥细节易被人忽视
  1.营养摄入问题

  有些人为了减肥就不吃肉类食物,对于米饭或者其他食物会大量的食用,长期这样易导致营养摄取不均的现象出现,当人体缺乏维生素及膳食纤维等促进脂肪代谢的元素时,身体出现肥胖是再正常不过的事情!
  2.低热量食物的食用量
  减少高热量食物的食用反而增加低热量食物的食用也会导致肥胖的出现,比如某个食物的热量很低,但如果大量的食用它,这不是间接使热量增加嘛,也就是热量堆积使人发胖。
  3.身体排水功能问题
  饮水可以促进身体血液循环及代谢,从而使人变瘦,如果自身的排水功能较少,不但不易变瘦,反而出现水肿性肥胖。所以,这时多食用些利水肿的食物比大量饮水好得多。
  4.身体代谢
  人体正常的代谢可以使体内毒素及脂肪排出体外,如果人体代谢功能紊乱,机体就不能正常运作,体内热量不能及时消耗掉而造成肥胖也是正常的。

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