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提升新陈代谢的妙招 不信你不瘦

发表日期:2017-09-12  |
来源:中国减肥网
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  你知道吗?减肥速率跟身体的新陈代谢息息相关,那么,怎么提高我们的身体代谢呢?下面就跟小编一起往下看吧!
  新陈代谢和减肥到底有什么关系?
  新陈代谢负责把我们摄入的食物转化为维持生命功能的热量,新陈代谢也掌管着我们身体的一切,比如心跳、血液循环以及食物消耗。而代谢产生的热量,会转化为腹部、大腿或者任何部位的脂肪,当我们不进食很长一段时间时,我们身体的新陈代谢就会为了节俭身体消耗而储存多余的热量,就转化为脂肪了。
  代谢快慢对肥胖有那么大的作用吗?
  两个人摄入热量相同的食物时,相对于新陈代谢快的人,就会将热量合理利用,而代谢慢的人就会缓慢燃烧热量,从而储存更多的脂肪。
  改变新陈代谢的方法一
  谢绝晨练。在清早,静止代谢会处于最低水平,如果你想要减肥,晨练不是一个好主意。晚上睡眠时的新陈代谢相当于白天大部分代谢的总和,所以尽量保证充足的睡眠,而不是牺牲睡眠早上起来晨练。

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