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8个零成本瘦腿秘方 教你远离小粗腿

发表日期:2014-09-20  |
来源:中国减肥网
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  怎样瘦腿是现在女性的一个难题,都说腿部是最难瘦的,每个女生都希望有一双修长的美腿,因为现在的男性心目中的女神,都是拥有一双修长的美腿。今天小编就教你最有效的快速瘦腿方法,8个小秘方助你告别小粗腿。

8个零成本瘦腿秘方 教你远离小粗腿

  秘方一:揉腿肚

  将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
  秘方二:上楼梯 坐公交
  上楼梯的时候,保持一腿站直,另一腿向上踏出,膝盖向前弯曲,上身保持挺直,微微前倾,坐公交的时候,注意两腿尽量收拢,双脚之间可以间隔一点空位,但重心要垂直落于两脚之间,不要便宜,令全身的重力均匀地受力于双脚上。
  秘方三:红豆粥
  含有石硷酸,能加快肠胃的消化,减少便秘,加快排尿,祛除心脏或肾脏病所引起的浮肿,另外还含有纤维素,帮助排泄体内垃圾物质、脂肪等,有效美腿,所以平常没事在家的时侯可以多熬红豆粥喝,瘦身养颜圣品。
  秘方四:芹菜
  含有大量的纤维素跟具有胶性质的碳酸钙,很容易被人体所容纳,补充双腿所需要钙质,还含有充足的钾,预防下半身浮肿现象。

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