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小粗腿怎么破?盘点5个瘦腿秘招

发表日期:2017-07-04  |
来源:中国减肥网
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  都说美不美看腿,完美的好身材怎么能离得开一双美腿?夏天是show美腿的季节,看着街上短裙、热裤,你是不是很羡慕呢?跟着小编一起瘦腿吧,教你远离难看的小粗腿哦,还等什么,跟着小编一起往下看吧!
  慢跑消除萝卜腿
  慢跑能够帮助协调全身的肌肉,帮助有效燃烧脂肪层,对于脂肪型、水肿型萝卜腿有很好的消除效果。要注意慢跑后要对小腿进行拉伸运动,以免造成小腿肌肉粗壮。
  瘦腿按摩
  将大拇指垂直放在穴位处,轻轻按压5-7秒,再停5-7秒,再按压5-7秒,然后慢慢恢复。将双手拇指重叠,用单手按压的要领进行按压。因为刺激更强,效果也会更明显。在拇指无法按压的穴位可以并拢四指进行按压。方法与拇指按压相同。手指垂直接触穴位,慢慢按压。按摩穴位:涌泉穴:弯曲脚趾,脚掌上就会出现凹陷,减轻腿部疲劳等。血海穴:在膝盖内侧上方三根手指的位置,促进血液循环。三阴交穴:距脚踝上方四根手指的位置,消除肌肉紧张。
  拒绝重口食物
  腿部的水肿和肥胖与进食的食物种类也是密切相关的,但与腰腹部脂肪不同,影响腿部曲线的主要是身体的酸碱平衡与钾钠盐平衡,如果你平时很喜好某一种口味食物或是喜欢进食大量高盐、高糖等重口味食物,这两个平衡系统很容易就被破坏。而平衡被打破的直接结果就是血液循环出现问题,引发水肿和虚胖,腿部曲线必然受到最直接影响。

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