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这样给身体排毒 让你一身轻松

发表日期:2017-01-04  |
来源:中国减肥网
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  寒冷的冬季,难免不了大吃大喝,火锅更是很多MM的最爱,在这期间也别忘了给身体排毒哦!那么,有什么办法能给身体排毒呢?下面就来跟小编一起详细了解吧!
  来一场轻松瑜伽 排毒减肥so easy
  瑜伽是顶级的排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来内外调节身体,展开排毒行动。
  清晨5分钟拜日式瑜伽
  常见而且相对简单的拜日式瑜伽可以迅速激活你的机体功能,让你的身体为一天的工作做好充分准备。最佳的地点是在家里的露台或是阳台上,和暖的阳光和清新的空气可以帮助你的身体排除夜间的毒素。
  动作:
  STEP1:采用正常跪姿,腰背挺直,双手自然垂放,膝盖与肩同宽。
  STEP2:缓缓低下头,弯腰,双手着地。
  STEP3:双手慢慢向前滑,至最紧处停下来。
  STEP4:两手着地挺起身体,胸部贴地,臀部拱起。此动作只需做到极限即可,无需苛求。
  STEP5:手慢慢收回,恢复坐姿,全身放松。

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