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扁平臀太难看?6招教你瘦出美臀曲线

发表日期:2017-11-10  |
来源:中国减肥网
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  天天久坐,屁屁上没少长肉肉吧?并且长期久坐容易导致臀部赘肉变多臀部扁平,那么怎么来提臀效果好呢?今天就跟大家分享一组简单的臀腿运动,在家中就可以完成,不光能帮助摆脱肥硕的大屁屁,还能瘦腿呢!赶紧练起来!
  【6招雕塑美臀曲线】
  第一组:跪姿,双手支撑身体,折叠腿动作。
  第二组:双脚一前一后,做下蹲动作,同时双手在胸前微微合十,起身后双臂伸展开同时抬起后腿。
  第三组:弓步下蹲的动作,双手手臂伸直,做微蹲运动。
  第四组:双腿分开站立,宽余肩部,下蹲的同时双手伸直。
  第五组:与第四组动作类似,但这次双腿呈交叉状态。
  第六组:跪姿,做后踢腿动作,抬起的腿一定要伸直。
  让臀部变胖的原因有哪些
  1:长时间久坐

  上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,屁股当然变得又宽又大啦。
  对抗招数:
  每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点,泡澡后使用翘臀霜保养臀部,让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。

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