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蔡依林养瘦妙招 教你养成终身易瘦体

发表日期:2013-03-11  |
来源:中国减肥网
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  蔡依林过去曾经尝试过许多不健康的减肥法:比如说所有食物都过水,最后瘦到了35公斤,然后皮肤黯然无光,月经一年都不来。现在,蔡依林出了一本新书《养瘦》,专门分享她多年来的减肥经验!她有哪些大家坚决不能再重蹈覆辙的错误减肥经验呢?蔡依林积累的减肥经验不止一点点,还有哪些大家坚决不能再重蹈覆辙的错误减肥经验呢?一起来看看蔡依林的分享吧!

胶带缠手指

  蔡依林的错误减肥法1:胶带缠手指

  国中的我(Jolin)身型属于“肉肉”那种,不太结实,听同学说手指缠胶带会瘦,因此就跟着绑,上课、念书都绑着,却一点也不见效果。后来听说胶带是用 来“提醒”的,也就是一看见它,就会警觉到自己正在节食,会吃得少一点,但对我(Jolin)来说根本没用,因为少吃,但吃错东西一样会胖!现在回想起来 觉得当时自己好像满笨的,绑得很认真,根本不疑有他。

  蔡依林的错误减肥法2:每天只吃一餐或不吃

  “既然食物会产生热量,那只要我(Jolin)什么都不吃,总可以瘦下来了吧?”错错错!这不但错,而且后果会很严重!

  除非你是只吃汽油的机器人,否则这种光计算热量进出的方式是行不通的。我(Jolin)们的身体有防御机制,当你长时间不吃的时候,它燃烧热量的速度也会 减缓,并且向你提出抗议。以我(Jolin)自己来说,如果不吃或只吃一餐,很容易就胃痛、胀气,睡不好、中气虚弱,到后来是生理期大乱、长痘痘,心脏运 作也不正常。

  这样的方式的确会使人变瘦,但可怕的是,一旦开始吃,体重很快就会升回去,而且会比本来还要重!心理上的挫折感也会更大。除非你永远都别吃东西,但那也活不了了啊!别闹了!

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