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学女明星独家减肥招 跟着她们一起瘦

发表日期:2014-06-13  |
来源:中国减肥网
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  女明星们各有自己的风格和杀手锏,但是体重都很一致,一个赛一个的纤腰长腿,上镜后还是这么苗条,让人羡慕嫉妒没有恨。到底女明星们是怎么瘦下来的,难道真的和传说中一样,表面上是个吃货,实际上什么都不能吃,每天过着跟小鸟一样的进食生活?刘涛、唐嫣、童瑶、熊乃瑾现身说法,告诉你明星减肥的秘密。

 跟着她们变瘦!4位女星分享各自养瘦关键

  刘涛易胖体质大逆袭

  身高:168cm 体重50kg±

  2013年,刘涛重返荧幕。她没有逃避命运给予的试炼,通过长微博大方交代曾给过她豪华婚礼的丈夫王珂破产失意的消息。当年刘涛出嫁有多风光,就衬得王珂如今的失败有多唏嘘。幸好外柔内刚的刘涛不怨怼不后悔,选择复出拍戏,不仅为了家庭振作了自己的事业,还成为王珂内心的坚强支柱。看看她现在在《花儿与少年》中淡定贤惠的样子,你能想象到她经历过如此巨大的人生起落吗?不管命运怎么拨弄,淡定大气的女人永远能成为自己生活中的主宰,事业、婚姻、生活皆如是。当然,也包括身材。

  刘涛的养瘦关键字:运动

  镜头上的刘涛身材颀长、浓纤合度,举手投足都流露着浓浓的女人味,但绝不会招人反感,看起来永远恰到好处。事实上,认为自己属于易胖体质的刘涛对瘦身一直很上心,试过吃减肥药,也试过地狱减肥法,最后刘涛摸索出最适合她的健康瘦身法——在饮食上,注意控制食物热量和脂肪的摄入量;运动方面,根据当下的生活状态,灵活安排运动时间和项目,就能让自己能在最舒服的状态保持好身材。 

  见缝插针的运动方式

  ▲拍戏的时候,时间很机动,刘涛选择随身带一根跳绳或是一块瑜伽垫,等戏的间隙“动一动”舒展肌肉。如果条件允许,刘涛还会练练拳击和跆拳道,对着镜子挥拳,感受手臂和腰部肌肉的收缩,享受流汗的感觉。看剧本的时候,刘涛会做平板支撑,每天坚持10分钟左右,让整个身形收紧。

  ▲睡前,刘涛喜欢做几分钟的轻度运动,捏捏胳臂拍拍腿、提臀、倒立、腹肌锻炼,既能舒展筋骨又能促进热量消耗。长期坚持下来,就能看到不错的效果。如果在沐浴按摩后入睡,还能让身体的新陈代谢进入良好的循环状态。

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