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身上赘肉越来越多?警惕这些发胖习惯

发表日期:2017-06-03  |
来源:中国减肥网
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  不良的饮食习惯是导致肥胖的罪魁祸首。下面几点是生活在都市丛林的现代人最常见的生活习惯,改掉这些习惯,你的减肥生涯将迈出一大步。看看你都中招了吗?
  不吃早餐
  省略早餐会使胃受到严重的伤害,让人无法精力充沛地工作,而且还容易加速衰老。国外某大学经研究发现,在接受调查的7000人中,不吃早餐的人死亡率高达40%,而另一所大学在一次对80至90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。
  水果当主食
  很多办公室一族由于长期静坐的关系,运动量不足,出于减肥的目的,很少摄入主食,经常以水果代替,而专家提醒水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
  进食速度过快
  加重肠胃负担,导致肥胖。很多办公室一族的午餐都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担。咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。

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