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最有效的6个减肥套路 你知道几个

发表日期:2017-09-07  |
来源:中国减肥网
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  什么样的减肥方法最好?每个人都在寻找最适合自己的减肥方法,殊不知其实最好的方法就在我们的日常生活中。下面就跟小编一起往下看吧!
  1、早睡
  经常熬夜的人总是会在半夜感到饥饿,睡觉的时间越晚,吃的东西就越多,加上没有运动量,储存起来的热量就越多,进而导致身体的脂肪增加,都说马无夜草不肥,宵夜也是身材的一大宿敌,所以想要不吃宵夜就不要熬夜。
  2、补充蛋白质
  身体的肌肉含量越多,脂肪量就越少,身体的体脂率下降了,基础代谢也就上升了。而蛋白质对肌肉生长起着很重大的作用,可以有效的帮助热量的消耗,因此减肥期间可以多吃一些鱼肉、鸡肉或者一些植物蛋白,比如黄豆等等。

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