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10分钟腹式呼吸 让你远离小肚子

发表日期:2017-09-12  |
来源:中国减肥网
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  随着年龄的增长,或者一些不规律的生活习惯,导致我们的腹部变的越来越突出,那么,应该怎么办呢?下面小编给大家分享个腹式呼吸减肥法,每天只要花10分钟,就能让你的小腹时刻保持平坦。
  肌肉少是原因?
  运动不足和每天电脑前随意的坐姿...这样的日常生活是引起肚腩的原因!首先我们来解说一下肚腩形成的原因。
  肚腩为什么会出现?
  肌肉的机能,如果没有持续的运动是无法维持的。长期以来的随意坐姿以及运动不足,都会导致下腹部的肌力降低,并引起背脊和骨盆的歪斜。
  特别是骨盆失去肌肉的支撑,骨盆前的内脏就会下垂,往前挤压。结果就形成肚腩。
  而且,20岁以后基础代谢开始降低,如果生活习惯不改变,身体脂肪容易堆积。
  下列人群形成肚腩的危险性较高
  平常不怎么运动
  每天对着电脑工作
  到多少楼都会选择搭电梯
  上述现象符合的人,肌力偏低的可能性很高。那么,赶紧开始挑战“呼吸减肥法”吧!

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