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小肚子难减?这10个妙招瘦出小蛮腰

发表日期:2017-10-28  |
来源:中国减肥网
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  顽固的小肚子一直是MM们的噩梦,腰腹部的脂肪最容易堆积也最难减掉,那么,我们应该怎么减掉腰腹赘肉呢?下面就跟小编一起详细了解吧!10个妙招教给你,教你打造性感的小蛮腰哦!
  1、吃得少不如吃得巧
  计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律,可以适当多吃一些“瘦腹”食品,如番茄——具有瘦小腹冠军蔬果的称号,富含的食物纤维,可以吸附肠道内的多余脂肪,将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄,更可以阻止脂肪被肠道吸收,让你再也没有小肚腩的烦恼。
  2、晚上六点前吃晚餐
  专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部才不会囤积脂肪,也才可能拥有平坦的小腹。
  3.多吃蜂蜜促排便
  便秘是造成小肚腩的主要原因之一,因此清肠排毒是减肚子的关键。当便秘问题解决了,肚子减肥成功也不远了。喝蜂蜜水就是减肚子最有效的方法之一,蜂蜜含有大量的果糖,有润肠通便的作用。每天摄入50克果糖,并喝下1000ml的清水,就能促进排便,防止小肚腩的形成。

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