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饮食+按摩两大招 让你速甩大饼脸

发表日期:2016-11-05  |
来源:中国减肥网
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  俗话说的好,脸圆胖3斤,别跟我说骨骼大所以才大饼脸!其实很多妹纸都是后天各种因素导致的大饼脸,快来看看小编分享的瘦脸方法吧,饮食+按摩快速塑造小V脸!
  按摩运动不能懒 每天坚持快速塑造小V脸
  一、瑜伽瘦脸

  瑜伽从来都是爱美人士减肥的最佳选择,原来,练习瑜伽动作不仅能塑造体形,还能成功瘦脸哦。
  瑜伽能让脸部以及颈部的肌肉变得更加紧实有弹性,同时还能够预防双下巴以及颈部肌肉松弛等现象。
  具体做法是:
  1、趴在垫子上,打开双脚,保持与肩膀一样的宽度,双手放在身体的两侧,慢慢地调整呼吸,停留2秒钟。
  2、然后慢慢弯曲双手手臂,注意手掌放在胸前的两侧,手指向前,再缓慢地做深呼吸,停留5秒钟。
  3、一边吸气一边慢慢将上身抬起,双手支撑在垫子上,头尽量往后仰
  4、将两个手臂慢慢弯曲,手掌放在胸部两侧,手指向前。缓慢的做深呼吸。停留5秒钟。
  5、现在吸气,在吸气的同时慢慢将上身抬起,双手支撑在垫子上,头尽量往后仰。这时候如果不能保持悬息的状态,就慢慢调整呼吸,记住,不要被呼吸控制了,是你控制它,它要以你感觉最舒服的方式存在,大约停留5秒钟。
  6、慢慢还原成原先的姿势,每天做3-5次。

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