减肥网首页 减肥常识 | 局部减肥 | 运动减肥 | 药物减肥 | 瑜伽减肥 | 中西医减肥 | 减肥食谱 | 减肥达人 | 春季减肥 | 明星减肥 | 瘦身助手 | 快速减肥 | 减肥专题 |

靠墙站立减肥法 每天坚持5分钟就能瘦

发表日期:2017-07-13  |
来源:中国减肥网
收听: 
  爱美之心每个人都有,而在现在的社会,想要美首先要瘦。网上各种减肥方法不计其数,大家应该也都见识了很多,但是站立减肥法大家听说过吗?不要看站立这么简单的一个运动,它所带来的减肥效果却是出奇的好,下面一起来看下。
  靠墙站立减肥效果好吗
  效果不错
  靠墙站立减肥法是一种减肥效果比较好的方法,而且方法简单,适合任何年龄段的人群来减肥。靠墙站立减肥法,不仅能让你拥有小蛮腰,还能帮你减少颈部、背部、臀部、大腿等部位的脂肪,从而起到较好的瘦身效果,但前提是需要长期坚持。
  每天站立5分钟的减肥效果
  站立的时候可以增加心跳数,改善长期久坐的水肿和代谢低的问题,每天坚持站立5分钟可以达到跟散步40分钟的减肥效果一样。
  站立减肥的方法
  站立之前要事先做好准备,特别是担心站立太久会导致腿粗的妹子,要事先做好拉伸运动,这样就不会出现大腿粗的现象。
  1、靠墙站
  吃完饭后不要一直坐着,可以站起来,脚后跟、屁股、肩膀和后脑勺都贴着墙壁站直,在站立的过程记得收紧你的小腹,长期坚持下来可以很有效的改善你的体型。
  2、单脚站立
  贴墙站这个是最简单也是基本的站立方法,等到一段时间你可以不贴着墙也站的很笔直的时候就可以挑战下稍微有点难度的,单脚站立,每只脚站立2.5分钟然后换只脚练习,每天这样反复练习两次,坚持每只脚都站立5分钟,这个动作适合晚饭后两小时做。

相关热点:

分享到: 0
上一篇:简单跳绳减肥法 让你1天瘦1斤下一篇:暂时没有相关内容!

小编推荐

瘦身工具

  • 综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。
  • >> 马上体验
  • 1分钟了解自己的标准体重,BMI和基础代谢率。
  • >> 马上体验
  • 使用标准体重计算器,轻松算出您的标准体重。
  • >> 马上体验
  • 健康的体重有助于你保持健康状态,先计算一下吧。
  • >> 马上体验
  • 燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?
  • >> 马上体验
  • 基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。
  • >> 马上体验
  • 综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。
  • >> 马上体验

热门关键词

精彩资讯

  • 减肥方法
  • 减肥食谱
  • 减肥案例
  • 减肥常识

达人推荐

首 页 - 关于我们 - 人才招聘 - 对外合作 - 有偿投稿 - 联系方式 - 友情链接 - 意见反馈 - 刊登广告 - 软文发布       TOP↑