快速减肥 Dukan減肥法

　　风行法国十年的神奇减肥法

　　大家都知道凯蒂在婚前体重大幅下降，以致于连结婚戒指都必须改小！据悉，凯蒂使用的是由法国医生皮尔迪康(Pierre Dukan)于10年前创造的Dukan饮食法，该方法号称能让人快速减重且不会饿肚子，并不让你复胖，一辈子都轻松维持苗条身材，更有网友使用瘦下20公斤的惊人纪录！该如何做，才有正统Dukan效果，让BODY带你一窥所有机密！

　　★Dukan 4阶段饮食控制法 要你快、狠、准变瘦

　　Dukan减肥法由四个阶段组成，在四个不同的阶段中，依照代谢的原理分别按照四种不同的饮食原则进食，以蛋白质类食物为主角，低淀粉蔬菜为配角，在生理上制造给身体冲击性的「惊喜」效果，达到调整和降低食欲，及创造「必胜」的减重心理建设，克服了以往单纯节食容易遇到的障碍。。

　　第1阶段 进攻期

　　只吃纯蛋白质食物，平均进行5天

　　第2阶段 稳进期

　　能吃蛋白质和低淀粉蔬果，平均进行天数为：想瘦每0.45公斤X 3天

　　第3阶段 巩固期

　　第二阶段的饮食再加入少量淀粉食物，平均进行天数为：已瘦下每0.45公斤X 5天

　　第4阶段 稳定期

　　遵守黄金法则让你永不复胖！每周1日只吃纯蛋白质食物、不搭电梯只爬楼梯、每日吃3匙燕麦麸