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网友实录!激瘦22斤不伤身

发布日期:2012-03-30来源:中国减肥网

  [导读]对于想减重的人来说,减掉几斤真不是难事。只是怎么减才能不伤身体,不有害健康,不会反弹,确实是门学问。网友实录!激瘦22斤不伤身,就要这么做!

   一、食物篇:

 网友实录!激瘦22斤不伤身

  1.一天吃2顿饭,每天以蔬菜和水果为主,主食少吃。

   水果以苹果,猕猴桃,热量低的水果为主,西瓜也可以,西瓜完全不含脂肪,但是半个西瓜的热量相当于2碗饭哦,所以不要一次吃太多。

   吃饭的时候只吃很少的主食,以蔬菜为主,想吃肉的亲们,可以以白肉为主,例如鱼肉、鸡肉、鸭肉也可以,鸭肉属凉性,但是切忌不可以吃太多的鸭子皮哦,那里面脂肪含量很高的。

 

如何从140斤减到96斤!通过亲身经历揭晓瘦身背后的秘密!

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