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能减肥的食物有哪些 这些效果最好

发布日期:2018-04-04来源:中国减肥网

  能减肥的食物有哪些?3月不减肥,4月徒伤悲!还不赶快加入减肥的行列,那什么食物可以帮助减肥呢,一起来看看吧!

能减肥的食物有哪些 这些效果最好

  能减肥的食物有哪些 菠萝

  菠萝是一种低热量的水果,里面还富含着非常丰富的纤维素,可以帮助我们肠胃蠕动,促进排便。不仅如此,菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶,这种蛋白酶可以帮助我们分解蛋白质,消除身上的赘肉。如果我们有一天摄入的蛋白质过量,就可以吃几片菠萝,可以有效的帮助调节内分泌平衡。将菠萝当成主食来吃,每天食用250克,坚持七天就可以有很好的减肥效果。

  能减肥的食物有哪些 黄小米

  相对于细粮来说,小米的热量非常低,而且里面还有很丰富的维生素b。小米很容易被消化,不但可以给肠胃降低压力,还有去湿排毒健脾胃的功效。中国自古就有小米粥养胃的说法,经常用小米熬粥喝,对身体有很大益处,顺便还可以刮去体内的油脂。

能减肥的食物有哪些 山药

  能减肥的食物有哪些 山药

  山药有神仙之食的美誉,它独特的粘性蛋白可以预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉硬化;也可以避免皮下脂肪沉积,产生肥胖。很多人觉得山药食之无味,难以入口,那是因为你没有选择正确的做法。在煮粥时放入一些山药,不但不会破坏山药的营养,还可以使粥的味道更加香醇浓厚。还可以将蒸熟的山药打碎成泥,和果酱混合在一起,连小孩子都非常喜欢吃。如果能将果酱用打碎的水果来代替,那么就更加健康了。

  减肥的食物有哪些,上面这些效果最好还健康,在运动的同时不要忘记饮食配合奥!

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