首页:  运动减肥运动减肥

  • 五种瘦腰方法真得有效吗?

    2011-08-13

    大学里十分流行的提腿屈伸、褒贬不一的仰卧起坐真能瘦腰吗?腹部训练摆在所有训练的第几位?是否每天都做训练?每天训练多少才能够见效? 1.关于大学里十分流 行 的提...[详情]

  • 白领心机运动 午餐后悄悄瘦

    2011-08-13

    核心提示:在职场上打拼的女性,哪一个不忙呢?一忙起来,就没有时间运动了,甚至连办好的健身卡也因一年去不了几次而浪费。如果你觉得过于复杂的瘦身操和减肥运动坚持不下...[详情]

  • 奔三的女人想减肥其实并不难

    2011-08-13

    核心提示:过了25岁,我衰老的感觉逐年明显,紧实的小腹现在手感松软,躺下以后也不再凹陷,而是顽固的鼓着; TA的烦恼:过了25岁,衰老的感觉逐年明显,紧实的小腹...[详情]

  • 教你2式泳前热身操 快速甩掉四肢肥肉

    2011-08-13

    核心提示:游泳前必须先做准备运动,这是常识。但其实认真对待游泳前的准备运动能防止下水后拉伤肌肉,多锻炼还能有助瘦手臂和瘦腿,在平时练习也是可以的哦。 静态伸展2...[详情]

  • 4种减肥运动零成本塑造好身形

    2011-08-13

    不用花钱的小动作也能有效减肥,一起来试试0元瘦身大法吧!为了塑造你的好身形,一些小运动可以帮助你更好的展现你的身材,想要前凸后翘的身材,你应该做好以下的4种减肥...[详情]

  • 酷暑天 清凉游泳减肥塑身招

    2011-08-13

    核心提示:大热天转眼就要来临,你准备如何度过一个安宁的夏天?告诉你吧,有80%的人认为,游泳是夏天最好的运动,避暑又愉悦心情;还有最受欢迎的减肥课题,在游泳项目...[详情]

  • 潮女最爱之时尚减肥法

    2011-08-13

    核心提示:大家都知道最健康的瘦身方法就是运动,传统的有氧运动枯燥乏味,很多人都难以坚持,减肥效果也就可想而知了。小编给大家介绍几种现在潮女们最喜欢的时尚减肥运动...[详情]

  • 根据体质瘦身 轻松瘦过芙蓉姐姐

    2011-08-13

    核心提示:肥胖永远是女生们的头号大敌,与赘肉大作战当然也成为了女生们永不放弃的持久战。本次我们将针对女孩们不同的体质为你选出最适合的健康塑身项目。 2011年7...[详情]

  • 震惊!运动前后吃错东西 减肥白费力

    2011-08-13

    核心提示:如果想要加速脂肪的代谢效率,也可以在运动前1个小时,选择温热性的食物,就能有效提高身体的基础代谢率,如红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等。...[详情]

  • 20分钟爬楼梯+10分钟塑身操 轻松铲除全身赘肉

    2011-08-13

    核心提示:有什么减肥方式最简单不费力?今天就来为大家的夏季减肥计划出谋献策,推荐一套超简单的减肥操,只要每天把握零碎时间,花十分钟进行以下五个步骤的塑身操,就能...[详情]

  • 15分钟局部燃脂 拯救局部肥胖

    2011-08-13

    核心提示:夏天因为有小肉肉,所以只能看别的MM穿性感可爱的衣衣了,MM们,你信15分钟能局部燃脂吗?赶快一起来看看吧! 1.在进行运动前最好先热热身,比如做1分...[详情]

  • 晚餐前空腹运动减肥效果最佳

    2011-08-13

    核心提示:要减肥,就必须有减肥的方法。于是,药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等,也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。 各种运动对人体健康状况会产生不...[详情]

  • 自行车减肥健身法的六个基本原则

    2011-08-13

    核心提示:骑单车是最好的有氧运动之一,对心肺功能提高很有效,也对心脑血管疾病的防治起到一定的作用。笔者爱好骑行已多年,总结了安全骑行一些经验,与各位刚刚加入这个...[详情]

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    BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。

减肥达人