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简单小运动 夏季加快脂肪燃烧

发表日期:2017-06-02  |
来源:中国减肥网
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  运动是最常见的减肥方式,对于炎热的夏季来说,运动能加速燃烧卡路里,还等什么?跟着小编一起动起来吧!
  网球
  拿起你的球拍,去和朋友、邻居、爱人参加网球比赛吧,这是非常健康的有氧运动。另外,打网球对锻炼手臂也很有好处。
  热量消耗: 272卡路里
  骑自行车
  骑自行车可以锻炼股四头肌和腿筋,比步行更能燃烧卡路里。骑上山坡可以让你的双腿更加灵活自如。
  热量消耗: 204卡路里
  飞盘
  飞盘可不仅仅是一项娱乐活动。这是一种能让你保持健康的简单运动,如果你能组成一个团队来玩极限飞镖,30分钟就能让你燃烧掉272卡路里。
  热量消耗: 102卡路里
  轮滑
  这种有氧运动可以增强你的腿部、臀部肌肉。另外,你滑得越快,就越能感觉凉快。
  热量消耗: 168卡路里

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