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普拉提和瑜伽一样吗 普拉提与瑜伽的不同点

发表日期:2017-11-29  |
来源:中国减肥网
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  普拉提,瑜伽作为现在比较常见的一种健身方式已经被大众所熟知,而普拉提似乎还是比较新鲜的一种运动,普拉提通过体式的锻炼达到核心的增强,加强身体的控制能力,在各大健身场所也非常受欢迎,那么普拉提和瑜伽一样吗?

普拉提和瑜伽一样吗 普拉提与瑜伽的不同点

  相同点

  瑜伽和普拉提均属于静态练习,通过体式的练习达到效果

  瑜伽和普拉提对呼吸的要求都比较严格,需要气息的配合

  瑜伽和普拉提都需要静心来练习,需要安静的环境,平和的心态

  瑜伽和普拉提都要求在练习之前一段时间不能饱腹,因都有腹部的挤压和扭转,如果饱腹练习,很容易导致头晕恶心,也会影响消化功能,因此,在练习前不要饱腹,饿的话可以少量进食补充能量

  瑜伽和普拉提对身体健康都有很大的帮助,坚持练习,可以改善身体很多不适,增强身体韧性,使身体变得更加轻盈、灵活,不易受伤,同时运动也会给心理带来阳光和能量

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