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一日之瘦在于晨 吃对早餐狠狠瘦

发表日期:2016-05-10  |
来源:中国减肥网
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  一份健康的早餐是一天活力的开启,想要减肥,就错过早餐?NONONO,这等于偷鸡不成蚀把米,会让你得到反效果。想要健康享瘦,健康早餐吃起来!好好利用,吃对了,才能边吃边减肥哦!
  一、玉米减肥早餐
  这款早餐以玉米为主的健康营养餐,玉米羹做法方便简单。
  做法:
  将材料用开水冲饮即可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。
  二、果蔬餐
  简单的一顿蔬果早餐,就能满足一天维生素需求。
  做法:
  用不粘锅煎蛋(无须放食用油),再取两片全麦切片面包,还可按个人口味加火腿,生菜和脱脂沙拉酱,用时令水果调配果汁。
  三、豆浆餐
  豆浆配油条等其他主食,都是不错的选择。
  做法:
  其实自己做豆浆很简单的,买个豆浆机,前一天晚上把豆浆浸泡好,早上起来把大豆放到豆浆机中,只需要15分钟,一碗热腾腾的豆浆就好了,除了黄豆还可以加入黑豆、红豆,这样营养又美颜。

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