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食材:葡萄柚半个,优酪乳一小瓶
做法:将葡萄柚挤出果汁,加入优酪乳即可。
减肥功效:优酪乳能够帮助清除宿便,使腰部恢复苗条。

食材:番茄200g,西芹半根,柠檬汁两大匙
做法:将番茄和西芹切块,打成汁。
减肥功效:番茄热量低,是减肥食谱中的常用食材。而柠檬酸是促进热量代谢的重要物质,常被减肥的人作为辅助饮食用。

食材:冬瓜150g,苹果100g,柠檬半个
做法:将冬瓜削皮去籽切块,柠檬去皮切块,全部打成汁,文火煮开即可。
减肥功效:苹果含有独特的苹果酸,可以加速代谢,减少下半身的脂肪。冬瓜可以利尿,是很好的减肥食品。

食材:西红柿1个,芹菜100g,柠檬汁1大匙
做法:西红柿切块,芹菜切段,加入冷开水一起放入榨汁机。等榨成果汁过滤后,再加入柠檬汁即可。
减肥功效:西红柿芹菜汁具有解毒及强化肝脏的作用,饭后吃则可改善消化不良,但胃功能较弱的人不宜多吃。

食材:生菜50g,白菜100g,奇异果1个,柠檬1/4个
做法:将生菜撕成小块,白菜切成块,奇异果和柠檬去皮后切块,全部放进榨汁机中榨汁。
减肥功效:奇异果富含维生素C和纤维素,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

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