首页:  减肥人群白领正文

上班族瘦腹攻略 摆脱久坐小肚子

发布日期:2018-02-07来源:中国减肥网

  上班族如何瘦腹?如何摆脱久坐族的小肚子?对于上班族而言,长期的久坐很容易出现小肚腩的情况,什么方式才适合上班族瘦腹呢?

  白领瘦腹技巧彻底干掉大肚腩 

 上班族瘦腹攻略 摆脱久坐小肚子

  白领瘦腹技巧一:不要吃沙拉

  沙拉热量很高,会导致你的肚腩越来越大,想要减肚子,就不要吃沙拉,同时多喝利尿的饮料,例如咖啡、茶都会有利尿的功效,可排除体内多余的水分,避免因久坐而引起的水肿。

  白领瘦腹技巧二:多吃瘦腹食品

  要减肚子,多吃能瘦腹的食物也是一个好方法,有助于瘦腹的食物包括杏仁、黑巧克力、开心果、核桃等,都可有助于帮助消灭腹部赘肉,白领们不妨准备这些零食在办公室里,嘴馋的时候就吃。

  白领瘦腹技巧三:选择全麦食物

  白领们早餐都是随便吃吃,大家不妨早餐选择全麦食物,全麦食物含有大量的粗纤维,可减少肠胃对脂肪的吸收,排除体内积聚的垃圾与毒素,白领们多吃全麦食物,腰围就会逐渐变小哦!

上班族瘦腹攻略 多做运动

  白领瘦腹技巧四:多做运动

  运动是减肥必不可少,即使是白领们也应多做运动,减少脂肪的堆积,没有时间运动的白领们,在上班时,也可通过多走动来消除腹部脂肪,可以的话,上下班也可以选择走路的方式,对消除脂肪有很大的帮助。

  白领瘦腹技巧五:粗盐按摩

  粗盐有发汗、排汗、排毒的作用,可帮助排出体内多余水份与废物,在沐浴时,将适量粗盐加热水调成糊,然后放在腰腹部按摩,再按正常程序沐浴,即可有效消除腰腹部脂肪。

1

相关文章

  • 白领必备的减肥小零食 补充能量又减重

    2013-03-13

    繁忙的工作让我们无暇完成繁复的减肥计划,所以只能从平时的饮食上入手。而对于OL们来说,抽屉里随时都有可以入口的小零食也是十分必要的,偶尔吃一些零食不但可以减轻工...[详情]

  • 坐班网咖族减肥细节 教你不动身坐着瘦

    2012-11-29

    现在的白领们都荣登为坐班一族了,意思就是从上班开始就一直坐在位置上,保持同一个姿势几乎都不动一下。而许多居家SOHO一族也成了网咖大亨,虽然不用到公司集中上班,...[详情]

  • OL不惧冬膘新招 如何吃饱不发胖

    2012-11-20

    本来运动量就少的OL们到了冬天面对发福似乎无计可施,每天需要工作总不能拼命节食控热,在办公室一坐就是一整天也没有时间运动,加上天气寒冷就连周末都不想出门。但是仍...[详情]

  • 办公室瘦腹操 打造小蛮腰

    2012-10-17

    白领们每天上班都需要在办公椅上坐很长时间,工作忙碌起来甚至好几个小时都不会站起来活动一下。这样不仅会让全身的血液循环和代谢变得阻碍和迟缓,脂肪也非常容易堆积在腰...[详情]

  • 白领办公零食 瘦身or发胖

    2012-10-12

    办公室的抽屉就是小型零食专柜?80%白领都会带自己喜欢或易于储存的食物放在办公室,除了在饥饿时候能饱腹充饥解解馋虫,还可以在突发加班的状况下不会闹空腹计。但是你...[详情]

  • 经期如何减肥瘦身 经期减肥法7天超强燃脂

    2018-02-09

    生理期是女人特有的保健减肥期...[详情]

瘦身工具

  • >> 马上体验

    食物热量查询

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

  • >> 马上体验

    一分钟了解自己

    1分钟了解自己的标准体重,BMI和基础代谢率。

  • >> 马上体验

    标准体重计算

    使用标准体重计算器,轻松算出您的标准体重。

  • >> 马上体验

    健康体重范围

    健康的体重有助于你保持健康状态,先计算一下吧。

  • >> 马上体验

    燃脂运动计算

    燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?

  • >> 马上体验

    基础代谢计算

    基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。

  • >> 马上体验

    卡路里计算器

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

  • >> 马上体验

    身体质量指数(BMI)

    BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。