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上班族为什么容易发胖 找到原因才能对症下药

发布日期:2018-05-12来源:中国减肥网

上班族为什么容易发胖?我们都知道办公室上班族没有时间去运动,所以容易导致赘肉增加,肥胖紧随而至,其实,上班族肥胖不只是缺乏运动的问题,还有可能是生活习惯方面的问题,上班族想要减肥一定要先找到原因才能对症下药。

上班族为什么容易发胖 找到原因才能对症下药

1、饮食不规律

早餐赶着上班,所以大多数人的早餐都是随随便便就解决了,而午餐也是吃快餐,这样下去不仅仅是营养结构的不合理还会导致摄入过多的热量,给肥胖埋下了极大的隐患。还有一点是由于午餐没有吃好,白天工作量比较的的原因,势必会导致晚餐的时候吃的更多且吃的更好,晚餐吃的太好会导致身体不容易消化,这个也是导致人们肥胖的主要因素。

上班族为什么容易发胖 吃饭三心二意

2、吃饭三心二意

很多人在上班比较忙的时候,会出现一边吃饭一边做事的情况,这样一心二用的后果是不知不觉的就过了,还因为不能及时发现自己吃饱了从而导致吃撑了现象也是很常见。这种惯性进餐久而久之就容易导致发胖。还有一点就是,由于要急着上班狼吞虎咽的会加重消化的负担,也容易引起身材发胖。

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