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产后如何快速减肥 产后减肥食谱推荐

发布日期:2018-02-05来源:中国减肥网

  产后如何快速减肥?生完孩子后很多新妈妈的腰围都胖了一圈,想知道怎么才能快速减下来吗?

  产后减肥食谱推荐

产后如何快速减肥 产后减肥食谱推荐

  (1)醋拌莲藕

  材料:

  莲藕、海带芽、红萝卜;盐、酱油、白醋、果糖

  制作方法:

  1、莲藕削去外皮,切薄片入热水中川烫,捞起沥干待凉;红萝卜削去外皮、切小片。

  2、海带芽以清水浸泡、盐水洗净,再以热水滚烫,入冷开水中浸泡一下,取出沥干水分切小段;和莲藕片、红萝卜片一起加调味料和匀,即可食用。

产后如何快速减肥 银丝鱼片

  (2)银丝鱼片

  材料:鲷鱼肉1条、粉丝1包、五味酱3汤匙,水1杯

  调味料:酒1汤匙、葱段1条、姜两片

  做法:

  1、鱼肉洗净后斜切成薄片,粉丝浸软沥干水后煮熟备用。

  2、将水煮滚后加入调味料,再放入鱼片煮熟,铺在粉丝上,淋上五味酱即可食用。

  菜肴功效:鲷鱼含有优质蛋白质且油脂低,适合产后食用。

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