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在家产后瑜伽有用吗 5个产后瑜伽好处

发布日期:2018-04-12来源:中国减肥网

妈妈们在产后都面临身材走形的困扰,身上的赘肉比没怀宝宝之前多了好多,于是很多人都开始利用瑜伽在产后进行减肥,在家产后减肥有用吗?5个产后瑜伽的好处可以了解一下。

在家产后瑜伽有用吗 5个产后瑜伽好处

1.恢复窈窕好身材

适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积,更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪,恢复怀孕前的窈窕身姿。产后6个月是身体 恢复的黄金时机,新妈妈可要把握好时间,配合瑜伽动作和瑜伽素食营养餐,会让你有意想不到的惊喜。但因产后体内各关节组织较松弛,所以运动量需要缓慢增 加,且遵照导师的指导,以避免运动伤害的发生。

2.调整产后心态

瑜伽训练可以帮助新 妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题,比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼 吸、平静的冥想,让新妈妈能调整好心态,有足够的勇气来面对新的生命和自己新的角色,预防产后抑郁症。

在家产后瑜伽有用吗  恢复身体能量


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