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产后肥胖怎么减肥 3食谱助你瘦身

发布日期:2018-06-05来源:中国减肥网

  产后肥胖怎么减肥?产后肥胖是许多新妈妈头疼的问题,如何瘦身,怎么瘦下来呢?下面推荐3款减肥瘦身食谱,助力健康减肥。

产后肥胖怎么减肥 3食谱助你瘦身

  产后肥胖怎么减肥 哈密瓜盅

  食材:哈密瓜、鸡蛋、胡萝卜、西洋芹。

  步骤:

  (1)洗干净哈密瓜,削去外皮,横向一分为二,去籽待用(瓜体成盅状);

  (2)把鸡蛋打好;

  (3)将胡萝卜和西洋芹洗净切成小丁(胡萝卜事先应当去皮),把它们倒进鸡蛋液搅拌均匀,再一起加入瓜的空腔中。

  (4)把哈密瓜蒸熟(鸡蛋液此时为固体)。

  功效:哈蜜瓜质地紧密,且多水分,使用后极易产生饱胀感觉,有助于节食;且哈密瓜富含纤维素,有助于排出宿便,使身体更加轻盈。

产后肥胖怎么减肥 鲤鱼汤

  产后肥胖怎么减肥 鲤鱼汤

  食材:鲤鱼、生姜、盐、酒。

  步骤:

  (1)把鱼和生姜(切片)洗干净;

  (2)烧开一锅水,把鱼和生姜放到锅里煮熟;

  (3)之后文火慢炖5分钟;

  (4)酒除腥,盐调味,即可。

  功效:鲤鱼高蛋白,低脂肪,矿物质与维生素含量也很可观。本品既可以为妇女催乳,又因热量较低而无发胖之虞,是产后妇女食疗之佳品。

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