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冬季减肥喝什么 能帮助减肥的热饮

发布日期:2017-11-28来源:中国减肥网

  天冷的时候,除了喜欢喝粥,我还特别喜欢热饮,恨不得早晚捧在手心里~但热饮作为饮料界的成员,减肥期间喝总有点心虚,感觉喝了就发胖……

  减肥期间,到底有没有可以放心喝的热饮呢?

     那当然是有啦!今天就来给大家盘点下哪些热饮可以喝~

  1.比较营养的热饮:牛奶+豆浆

  说到减肥期间能喝热饮,牛奶和豆浆都是榜上有名滴。

  虽然这两位争“早餐界的一番”了很多年,但是在营养成分上,牛奶和豆浆的战斗力都是不差的。

  上成分表对比:

  牛奶的营养成分很丰富,补充蛋白质和钙杠杠滴。

  豆浆也不差,它的脂肪含量低,除了含有蛋白质、维生素、矿物质等人体需要的营养素外,还有一定的膳食纤维,有助于消化。

  减肥期间,喝这两种热饮都是不错的选择,自行选择喜欢的就好。

  如果两个都喜欢的话,每天1杯牛奶+1杯豆浆可以说是最佳拍档了。

  不过如果是乳糖不耐受或者是痘痘肌的话,选豆浆会更好一点。

  注意事项:

  牛奶:选真牛奶,没有明显的味道,有淡淡的乳腥味的那种。

  豆浆:一定要煮熟之后再喝,少放糖。

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