首页:  饮食减肥茶饮果蔬正文

想要吃出好身材 7种食物赶走多余脂肪

发布日期:2018-02-14来源:中国减肥网

  冬季吃囤积脂肪的季节,特别是春节马上到了。每逢春节胖三斤,想要吃出好身材,这7种暴瘦食物,赶走你体内多余脂肪。

想要吃出好身材 7种食物赶走多余脂肪

  1、冻豆腐

  经常吃冻豆腐,可以吸收胃肠道及全身的脂肪,有利于脂肪的排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,由此达到减肥的目的。

  2、苹果

  苹果中富含水分和膳食纤维,尽管它所含有的热量很少(一个苹果的热量约为95千卡),但它却能让人的饱腹感延长。苹果还有燃烧脂肪的额外优势:苹果皮中一种名为熊果酸的化合物有助于减少脂肪,而且熊果酸还能加快热量燃烧,降低患上肥胖症的风险。

  3、番薯

  营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。

  4、奇异果

  一个正常大小的奇异果就能满足成年人一天对维生素C的需求,“美国营养学刊”曾经发表文章说在运动过程中,身体中的维他命C可以加速脂肪燃烧。奇异果富含的猕猴桃酶可以分解蛋白质,果肉中黑色颗粒部分有丰富的维生素E,能促进肠胃臑动,减少肠胃胀气。

想要吃出好身材 芹菜

  5、芹菜

  镁和钾等矿物质,是芹菜的最大亮点,为你的代谢提速,同时延长饱腹感,让血液循环畅通,加速脂肪的分解。

  6、冬瓜

  冬瓜不含脂肪,含有丰富的纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。另外,冬瓜内含丙醇二酸,有利尿清热功效,可阻止体内脂肪堆积。所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢,以及可抑制醣类转化为脂肪。

  7、黑豆

  黑豆中含有的蛋白质能减缓肝脏中脂肪代谢的速度,从而可以达到减少各种脂肪酸和胆固醇的目的,体内各种脂肪的数量减少了,自然就能帮助减肥和控制体重了。

  以上就是推荐的7种暴瘦食物“赶”走体内多余脂肪,让你春节也不会胖。

1

相关文章

  • 吃什么可以刮油减肥 冬季不运动也能瘦

    2018-01-11

    冬季减肥,“每逢过冬胖三斤”、“我要屯肉对抗寒冷”,每次大家在说要减肥时,小编总是默默的奉上以上本人不减肥的借口。烧烤、火锅、炸鸡啤酒,管不住嘴的同时也迈不开腿...[详情]

  • 减肥平台期成因 如何突破快速瘦

    2013-01-17

    进入减肥期之后体重就会出现变化,相信很多MM都知道刚开始的时候效果很好,无论是运动还是节食,刚开始的第一周体重变化是比较大的。随后体重变化还是变得平缓,直到最后...[详情]

  • 酸性体质更易胖 酸碱平衡如何调理

    2013-01-10

    人体中有一种重要的平衡就是酸碱度,因为新陈代谢需要在特定的Ph值范围内进行,如果身体偏酸性那么脂肪代谢就会变缓甚至停止,体内脂肪无法分解供能,就算你拼命运动也只...[详情]

  • 吃肉减肥法 解馋不发胖

    2013-01-08

    肥胖其实分为很多种,根据体型来说有一种是比较浮肿膨胀的,另一种则是比较结实魁梧的。这是因为饮食中发胖的因子不一样,前者由于爱好重口味、糖分高、热量高的食物,因此...[详情]

  • 避免减肥反弹妙招 瘦一次不再胖

    2012-12-28

    减肥并不恐怖,恐怖的是减下来没多久就胖回去。很多女生就是在反反复复的胖瘦转换中身体代谢越来越虚弱,让每一次的减肥效果都越来越差。减肥反弹其实是一种比较常见的人体...[详情]

  • 闪电身材如何造 小窍门帮你忙

    2012-12-12

    胖女生无论走到哪里总要被别人指指点点或是嘲笑讽刺,你是否无数次发誓自己要瘦成一道闪电?然而似乎肥胖就是缠上你怎么都赶不走,看着身边拥有闪电身材的女生,你还在羡慕...[详情]

瘦身工具

  • >> 马上体验

    食物热量查询

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

  • >> 马上体验

    一分钟了解自己

    1分钟了解自己的标准体重,BMI和基础代谢率。

  • >> 马上体验

    标准体重计算

    使用标准体重计算器,轻松算出您的标准体重。

  • >> 马上体验

    健康体重范围

    健康的体重有助于你保持健康状态,先计算一下吧。

  • >> 马上体验

    燃脂运动计算

    燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?

  • >> 马上体验

    基础代谢计算

    基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。

  • >> 马上体验

    卡路里计算器

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

  • >> 马上体验

    身体质量指数(BMI)

    BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。