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想要吃出好身材 7种食物赶走多余脂肪

发布日期:2018-02-14来源:中国减肥网

  冬季吃囤积脂肪的季节,特别是春节马上到了。每逢春节胖三斤,想要吃出好身材,这7种暴瘦食物,赶走你体内多余脂肪。

想要吃出好身材 7种食物赶走多余脂肪

  1、冻豆腐

  经常吃冻豆腐,可以吸收胃肠道及全身的脂肪,有利于脂肪的排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,由此达到减肥的目的。

  2、苹果

  苹果中富含水分和膳食纤维,尽管它所含有的热量很少(一个苹果的热量约为95千卡),但它却能让人的饱腹感延长。苹果还有燃烧脂肪的额外优势:苹果皮中一种名为熊果酸的化合物有助于减少脂肪,而且熊果酸还能加快热量燃烧,降低患上肥胖症的风险。

  3、番薯

  营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。

  4、奇异果

  一个正常大小的奇异果就能满足成年人一天对维生素C的需求,“美国营养学刊”曾经发表文章说在运动过程中,身体中的维他命C可以加速脂肪燃烧。奇异果富含的猕猴桃酶可以分解蛋白质,果肉中黑色颗粒部分有丰富的维生素E,能促进肠胃臑动,减少肠胃胀气。

想要吃出好身材 芹菜

  5、芹菜

  镁和钾等矿物质,是芹菜的最大亮点,为你的代谢提速,同时延长饱腹感,让血液循环畅通,加速脂肪的分解。

  6、冬瓜

  冬瓜不含脂肪,含有丰富的纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。另外,冬瓜内含丙醇二酸,有利尿清热功效,可阻止体内脂肪堆积。所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢,以及可抑制醣类转化为脂肪。

  7、黑豆

  黑豆中含有的蛋白质能减缓肝脏中脂肪代谢的速度,从而可以达到减少各种脂肪酸和胆固醇的目的,体内各种脂肪的数量减少了,自然就能帮助减肥和控制体重了。

  以上就是推荐的7种暴瘦食物“赶”走体内多余脂肪,让你春节也不会胖。

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